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初中生中長跑運動損傷原因調查問卷——以河源市老隆鎮中學為例

親愛的同學：

你好！為了解我校初中生在中長跑運動中運動損傷的發生現狀及原因，以便更好地開展預防工作，特進行本次問卷調查。問卷采用匿名方式，所有題目均為單選題，請你根據實際情況選擇最符合的一項。衷心感謝你的配合與支持！

1. 你的性別？

男性女性

2. 你的年級？

七年級八年級九年級

3. 你的體型？

偏瘦型勻稱型偏胖型

4. 你是否在中長跑運動中發生過運動損傷？

是否

5. 你發生中長運動損傷的主要部位是？

足部踝關節小腿部位（含跟腱）膝關節大腿部位髖部或臀部腰部肩部或上肢

6. 你發生中長跑運動損傷的性質屬于？

慢性勞損（逐漸加重，如長期疼痛、骨膜炎等）急性損傷（突然發生，如扭傷、拉傷）

7. 你所發生的最主要運動損傷類型是？

肌肉拉傷韌帶損傷皮膚擦傷或挫傷關節損傷或軟骨損傷骨膜炎或應力骨折肌肉痙攣（抽筋）腰肌勞損

8. 你中長跑運動損傷通常是在什么時間段發生？

體育課上課余自主訓練時校外鍛煉時

9. 你在中長跑運動中發生運動損傷的總次數為

0~1次2~3次4次及以上

10. 你發生中長跑運動損傷的地點是？

學校塑膠田徑場學校水泥地和柏油路面學校草地或土地學校以外的道路上

11. 中長跑運動損傷對你造成最主要的影響是？

影響正常學習與生活暫時無法參加體育活動留下后遺癥，時有反復疼痛或不適對中長跑產生心理恐懼或抗拒無明顯影響

12. 你進行中長跑運動時通常穿著的運鞋子類型？

專業輕質緩震跑鞋多功能綜合訓練鞋帆布鞋，板鞋或休閑鞋

13. 你參加中長跑運動前準備活動的情況是？

充分激活身體，做足熱身活動未完全動員，簡單活動便開始不做準備活動

14. 你中長跑運動后的拉伸整理活動的情況是？

均認真完成拉伸放松活動偶爾拉伸，視心情或時間而定從不進行整理拉伸放松活動

15. 你平均睡眠時長是？

8小時及以上6~8小時不足6小時

16. 你在中長跑運動過程中的飲水習慣是？

少量多次補充水分一次性大量補充水分運動中不飲水，結束后再補充水分

17. 你的日常飲食蛋白質（肉蛋奶）攝入情況？

每日均攝入偶爾攝入極少或不攝入

18. 你認為導致你中長跑運動損傷的最主要原因是？

準備活動不充分跑步技術動作不正確運動負荷過大或過度疲勞自身身體素質較差（力量、柔韌和耐力不足）運動裝備不合適（運動服、運動鞋）運動場地太硬，不平或器械不良缺乏足夠的整理，放松及拉伸營養攝入不足

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