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關于大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況問卷調查

親愛的同學：

您好！為全面了解當代大學生日常飲食、睡眠、運動的真實健康狀況，分析大學生生活習慣與身心健康的關聯，助力同學們養成科學、健康的生活方式，我們特開展本次問卷調查。本次問卷為匿名調查，所有數據僅用于學術調研分析，絕對保密，無對錯之分，請您根據自身真實情況如實填寫。感謝您的耐心配合與支持！

1. 你的性別：

A. 男B. 女

2. 你每日是否規律吃三餐？

A. 非常規律，三餐準時吃B. 基本規律，偶爾不吃某一餐C. 不太規律，經常漏吃早餐/晚餐D. 很不規律，餓了才吃

3. 你每周不吃早餐的次數

A. 0次（每天）B.1-2次C. 3-4次D. 5次以上

4. 你日常飲食結構更偏向于？

A. 葷素搭配均衡，多吃蔬菜水果B. 偏愛吃肉類，少吃蔬菜水果C. 偏愛吃素食，很少吃肉類D. 挑食嚴重，偏好油炸、辛辣等重口味食物

5. 你日常飲食的主要選擇（可多選）

A. 學校食堂正餐B.外賣快餐C.零食、面包、速食D.奶茶、甜品、油炸食品E.水果、蔬菜、粗糧F.夜宵

6. 你平均每周吃外賣、快餐的頻率是？

A. 1次及以下B. 2-3次C. 4-5次D. 6次及以上

7. 你是否有暴飲暴食、節食減肥的情況？

A. 從未有過B. 偶爾出現C. 經常出現D. 一直如此

8. 你平均每天的睡眠時間約為？

A. 5小時以下B. 5-6小時C. 6-8小時D. 8小時以上

9. 你通常的入睡時間是？

A. 22:00-23:00B. 23:00-00:00C. 00:00-01:00D. 凌晨1點以后

10. 你日常的起床時間（周末除外）

A. 6:00-7:00B. 7:00-8:00C. 8:00-9:00D. 9：00以后

11. 你入睡是否困難，睡眠質量如何？

A. 入睡快，睡眠安穩，質量很好B. 偶爾失眠，睡眠質量較好C. 經常失眠、多夢，睡眠質量一般D. 長期失眠，易被驚醒，質量很差

12. 你熬夜的主要原因（可多選）

A. 刷手機、追劇、玩游戲B.完成作業、課程論文、備考學習C.社團工作、學生干部事務D.失眠、習慣性晚睡E.室友作息影響、環境嘈雜F.其他

13. 你平均每周進行體育鍛煉的次數是？

A. 0次B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上

14. 你每次體育鍛煉的時長大概為？

A. 30分鐘以內B. 30-60分鐘C. 1-2小時D. 2小時以上

15. 你日常主要的運動方式是？（可多選）

A. 跑步、慢跑B. 球類運動（籃球、足球、羽毛球等）C. 健身、力量訓練D. 散步、快走E. 瑜伽、健美操F. 幾乎不運動

16. 你堅持運動的主要動力是？（可多選）

A. 強身健體B. 減肥塑形C. 緩解壓力、放松心情D. 學校課程/考核要求E. 無運動習慣，無動力

17. 你認為自身目前運動方面存在的主要問題是？

A. 沒時間運動B. 沒毅力堅持C. 沒合適場地/伙伴D. 不喜歡運動E. 暫無明顯問題

18. 你是否關注自身飲食、睡眠、運動相關的健康知識？

A. 高度關注，主動學習B. 偶爾關注，被動了解C. 不太關注D. 完全不關注

19. 你是否愿意調整自身不良生活習慣，提升健康水平？

A. 非常愿意，立刻行動B. 愿意，會慢慢調整C. 無所謂，可改可不改D. 不愿意，不想改變

20. 結合自身作息與飲食習慣，說說你覺得自己身體健康方面存在哪些隱患

21. 你希望通過運動，改善自身哪方面的身心問題、收獲哪些實際益處

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