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大學生內卷心態、同輩壓力與幸福感調查問卷

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1. 1. 你的年級是？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

2. 2. 你的性別是？

A. 男B. 女

3. 3. 你是否擔任學生干部或社團骨干？

A. 是B. 否

4. 4. 我會因為看到周圍同學都在學習而感到焦慮，從而也增加學習時間。

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5. 5. 即使已經完成學習任務，我也會擔心別人比我做得更多而繼續“加碼”。

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6. 6. 我認為目前的競爭很多時候是“無意義的消耗”，但自己不得不參與。

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7. 7. 我會給自己設定一個“努力上限”（例如每天最多學X小時），超過后便不再強迫自己。

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8. 8. 在考試或評優中，我追求的是“超過別人”而不是“掌握知識”。

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9. 9. 我經常拿自己的成績、實習、獲獎情況與身邊同學進行比較。

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10. 10. 看到朋友/同學取得成就時，我感到的不是高興，而是壓力和自我懷疑。

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11. 11. 我認為同輩之間的競爭對我造成的心理負擔已經影響了正常生活。

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12. 12. 面對同輩壓力，我傾向于主動調整心態（如減少比較、專注自身）而不是盲目跟隨。

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13. 13. 我會因為害怕被同輩落下而選擇參加自己并不感興趣的活動或考證。

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14. 14. 總體而言，我對自己的大學生活感到滿意。

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15. 15. 我經常感到快樂、平靜或有活力。

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16. 16. 我的幸福感更多來自“自己的進步和成長”，而不是“比過別人”。

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17. 17. 我有一套相對穩定的自我評價標準（例如自己的目標、愛好、價值觀），不太受外界排名影響。

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18. 18. 在目前的學習生活中，我經常感到身心疲憊、內耗嚴重。

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19. 19. 以下描述最符合你當前狀態的是？（單選）

A. 主動躺平：不追求高績點或競爭，按自己舒服的節奏生活，心態較平和。B. 高績點低內耗：能取得好成績，但內心不焦慮，學習高效且情緒穩定。C. 游離迷茫：不知道自己要什么，時而跟隨大流時而不作為，壓力時大時小。D. 被動內卷：很努力但很痛苦，被迫參與競爭，常感到疲憊和焦慮。E. 外部賽道：不局限于學業競爭，投入創業、實習、技能等非傳統評價領域，有自己的節奏。

20. 20. 你課余時間最主要的投入方向是？（單選）

A. 專業課學習/考證刷分B. 學生工作/社團活動C. 實習、兼職、創業D. 興趣愛好/休閑娛樂E. 感到無所事事或發呆

21. 21. 當感到內卷或同輩壓力時，你通常的做法是？（多選，）

A. 更拼命地學/工作B. 找朋友傾訴或放松C. 降低自我要求，順其自然D. 重新思考自己的目標，調整計劃E. 逃避（打游戲、刷手機等）

22. 22. 你認為自己的“評價體系”主要來自？

A. 外部標準（排名、獎學金、他人認可）B. 內部標準（自己的進步、興趣滿足）C. 兩者混合，但偏外部D. 兩者混合，但偏內部

23. 23. 你在學科競賽或社會實踐活動方面的參與情況與成績如何？

A. 經常參加，且取得顯著成績（如校級以上獲獎、項目落地等）B. 經常參加，但成績一般（未獲獎或僅參與）C. 偶爾參加，主要為體驗或綜測加分D. 很少參加，不太感興趣E. 從不參加

24. 24. 關于如何緩解大學生內卷和同輩壓力，你有什么建議或想說的話？（選填）

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