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“卷不動(dòng)”還是“躺不平”？——當(dāng)代大學(xué)生努力觀變化與調(diào)適的社會(huì)實(shí)踐調(diào)查

感謝參加本次調(diào)查問卷，請(qǐng)如實(shí)回答以下問題

1. 您的性別：

男女

2. 您的年級(jí)

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別

文史哲類經(jīng)管法類理工農(nóng)醫(yī)類藝術(shù)體育類其他

4. 您如何看待大學(xué)校園的“內(nèi)卷”現(xiàn)象？（單選）

非常普遍，身邊所有人都在被動(dòng)內(nèi)卷比較普遍，大部分同學(xué)存在內(nèi)卷行為一般，小部分同學(xué)內(nèi)卷，整體氛圍平和幾乎沒有，校園學(xué)習(xí)生活氛圍松弛

5. 您自身是否存在“內(nèi)卷”行為？（單選）

長期主動(dòng)內(nèi)卷，主動(dòng)參與各類競爭、加碼努力被動(dòng)內(nèi)卷，跟隨大眾節(jié)奏，不敢松懈偶爾內(nèi)卷，關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)努力，日常保持松弛從不內(nèi)卷，堅(jiān)持自己的節(jié)奏，拒絕無效競爭

6. 您認(rèn)為自己內(nèi)卷的主要程度？（單選）

重度內(nèi)卷，身心疲憊，投入遠(yuǎn)大于收獲中度內(nèi)卷，壓力較大，日常處于緊繃狀態(tài)輕度內(nèi)卷，適度競爭，對(duì)自身有一定提升無內(nèi)卷，狀態(tài)輕松，完全自主安排生活

7. 您是否有過“躺平”的想法或心態(tài)（單選）

頻繁出現(xiàn)，經(jīng)常想要放棄努力、順其自然偶爾出現(xiàn)，壓力過大時(shí)會(huì)產(chǎn)生躺平念頭極少出現(xiàn)，基本保持積極進(jìn)取的心態(tài)從未出現(xiàn)，始終主動(dòng)努力，拒絕躺平

8. 當(dāng)您產(chǎn)生躺平心態(tài)時(shí)，主要表現(xiàn)為？（多選）

學(xué)習(xí)擺爛，拖延作業(yè)、逃課、敷衍備考拒絕競爭，主動(dòng)放棄評(píng)優(yōu)、競賽、升學(xué)機(jī)會(huì)社交躺平，減少無效社交、拒絕集體活動(dòng)生活佛系，降低欲望，不追求成績和榮譽(yù)情緒躺平，對(duì)多數(shù)事情無感，缺乏動(dòng)力熱情短暫休息，調(diào)整狀態(tài)后重新投入努力其他

9. 您認(rèn)為當(dāng)代大學(xué)生內(nèi)卷、內(nèi)耗、躺平心態(tài)產(chǎn)生的主要外部原因是？（多選）

就業(yè)、升學(xué)競爭激烈，社會(huì)整體競爭壓力大身邊同學(xué)過度內(nèi)卷，從眾跟風(fēng)，被迫裹挾學(xué)校考核、評(píng)優(yōu)制度嚴(yán)苛，量化壓力大網(wǎng)絡(luò)信息泛濫，同齡人焦慮營銷加劇內(nèi)耗家庭期待過高，父母施壓造成心理負(fù)擔(dān)社會(huì)成功標(biāo)準(zhǔn)單一，唯成績、唯學(xué)歷論嚴(yán)重疫情后就業(yè)環(huán)境、行業(yè)形勢(shì)變差其他

10. 您認(rèn)為自身產(chǎn)生“卷不動(dòng)、躺不平”心態(tài)的主要內(nèi)部原因是？（多選）

自我目標(biāo)模糊，不知道努力的意義和方向自我定位不清晰，盲目和他人攀比抗壓能力弱，無法承受競爭和失敗壓力付出與回報(bào)不對(duì)等，努力得不到正向反饋時(shí)間管理能力差，努力效率低、身心俱疲自制力不足，想努力卻無法堅(jiān)持心態(tài)敏感焦慮，容易內(nèi)耗、自我否定其他

11. 面對(duì)內(nèi)卷焦慮與躺平迷茫，您常用的調(diào)適方式是？（多選）

調(diào)整心態(tài)，降低期待，接納平凡的自己明確個(gè)人目標(biāo)，拒絕無效內(nèi)卷，專注自我提升合理規(guī)劃時(shí)間，勞逸結(jié)合，松弛有度傾訴宣泄，和朋友、家人、老師溝通緩解壓力娛樂放松，運(yùn)動(dòng)、追劇、聽歌緩解內(nèi)耗學(xué)習(xí)心理知識(shí)，主動(dòng)進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)擺爛逃避，任由心態(tài)低落不做調(diào)整尋求學(xué)校心理咨詢、社團(tuán)幫扶等專業(yè)幫助其他

12. “卷不動(dòng)、躺不平”的狀態(tài)對(duì)您的影響程度？（單選）

負(fù)面影響極大，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、生活和情緒有一定負(fù)面影響，偶爾焦慮、低落、內(nèi)耗基本無影響，可正常平衡心態(tài)與生活存在正向激勵(lì)，促使自己理性規(guī)劃努力

13. 您當(dāng)下的努力狀態(tài)更傾向于？（單選）

功利性努力：只為升學(xué)、就業(yè)、評(píng)優(yōu)等結(jié)果努力成長性努力：為提升自我能力、豐富閱歷主動(dòng)努力被動(dòng)性努力：跟隨他人、迫于壓力被迫努力無目的性努力：盲目忙碌，不知道努力的意義

14. 您認(rèn)為大學(xué)生最優(yōu)的生活學(xué)習(xí)狀態(tài)是？（單選）

持續(xù)內(nèi)卷，全力以赴競爭，爭取最優(yōu)資源適度內(nèi)卷，良性競爭，兼顧努力與松弛佛系躺平，降低欲望，安穩(wěn)度過大學(xué)生活隨性而為，根據(jù)狀態(tài)隨時(shí)調(diào)整努力節(jié)奏

15. 您認(rèn)為減少大學(xué)生“卷躺內(nèi)耗”最需要依靠什么？（多選）

個(gè)人層面：樹立清晰目標(biāo)、擺正心態(tài)、拒絕攀比學(xué)校層面：優(yōu)化考核制度、營造松弛的校園氛圍家庭層面：降低期待、給予包容、減少施壓社會(huì)層面：多元成功觀、緩解就業(yè)升學(xué)壓力網(wǎng)絡(luò)層面：減少焦慮營銷，營造正向網(wǎng)絡(luò)氛圍專業(yè)幫扶：加強(qiáng)高校心理健康教育與疏導(dǎo)

16. 未來大學(xué)生活中，您會(huì)如何調(diào)整自己的努力觀？（單選）

拒絕躺平，適度競爭，專注自我成長徹底佛系，降低欲望，不再參與各類內(nèi)卷跟風(fēng)隨流，根據(jù)身邊環(huán)境調(diào)整自身狀態(tài)保持現(xiàn)狀，不做刻意調(diào)整

17. 對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生“卷不動(dòng)、躺不平”的現(xiàn)象，您有什么其他看法或建議？（開放題）

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