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“卷不動”還是“躺不平”？——當代大學生努力觀變化與調適的社會實踐調查

1. 您對身邊“內卷”現象的整體感受是？

A. 非常嚴重，無處不在B. 比較嚴重，時常感受到C. 一般，偶爾有D. 不太嚴重，很少感受到E. 幾乎感受不到

2. 以下哪種描述最貼合您當前的學習/生活狀態？

A. 主動奮斗型：目標明確，積極“卷”B. 被動裹挾型：因同伴壓力不得不“卷”C. “卷不動”型：身心疲憊，想努力卻力不從心D. “躺不平”型：想放松卻焦慮，無法真正躺平E. 搖擺不定型：在“卷”和“躺”之間反復橫跳F. 佛系淡然型：按自己節奏生活，不在意競爭

3. 您認為自己或身邊同學“卷不動”的最主要原因是什么？

A. 付出與回報不成正比，努力未必有結果B. 個人能力或精力有限，跟不上節奏C. 對未來感到迷茫，找不到努力的方向D. 身心健康已明顯透支E. 家庭或經濟條件支撐不足

4. 當產生“躺不平”的焦慮時，您覺得最根本的壓力來源是？

A. 害怕落后于同齡人，被社會淘汰B. 父母或家人的殷切期望C. 自己內心的不甘平庸和高標準D. 現實的經濟壓力與生存焦慮E. 看到他人努力而產生的負罪感

5. 與剛進大學時相比，您的努力觀發生了怎樣的變化？

A. 更堅定地相信努力會有回報B. 依然相信努力，但感到選擇比努力更重要C. 從執著于成功轉向“盡力就好”D. 開始懷疑努力的意義，時常感到虛無E. 想努力但行動力下降，拖延加重F. 基本沒有變化

6. 以下關于“努力”的看法，您最認同哪一項？

A. 努力本身就是價值，無論結果如何都值得B. 努力是達成目標的手段，看不到希望就無需強求C. 努力是為了更好的生活，但不能以犧牲健康為代價D. 努力更多是社會壓力下的無奈之舉E. 享受當下更重要，不必太辛苦

7. 面對“卷”與“躺”的內心沖突，您最常采用的調適方式是？

A. 制定計劃，用適合自己的節奏努力B. 主動降低目標和期待，接納自己C. 通過娛樂、運動等方式轉移注意力D. 暫時逃避，走一步看一步E. 向朋友或家人傾訴，或尋求心理咨詢F. 更加拼命，試圖用更“卷”來突破困境

8. 您認為幫助大學生走出“卷不動、躺不平”困境，最需要的外部支持是？

A. 提供更多生涯規劃和就業指導，減少迷茫B. 加強心理健康教育和咨詢服務C. 建立多元評價體系，不唯分數績點論D. 營造包容、允許試錯的校園文化E. 增加校內休閑放松的空間和活動

9. 對“45度人生”（卷不贏又躺不平的狀態），您的看法是？

A. 這正是我當前的真實寫照，很無奈B. 能理解，但我更傾向于積極努力C. 不認同，人應該盡快擺脫這種尷尬狀態D. 沒聽說過，或不關心這個概念

10. 面向未來，您更希望以哪種態度面對競爭與努力？

A. 保持昂揚斗志，全力以赴B. 盡力而為，坦然接受各種結果C. 避開激烈競爭，選擇相對輕松的道路D. 尋找真正熱愛的領域，不再盲目跟風E. 還沒有清晰的想法

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