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大學生校園跑、體育鍛煉與身體健康現狀調查問卷

一、基本信息

1. 您的性別？

A. 男B. 女

2. 您的年級？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四及以上

3. 您的專業類別？

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝體類E. 其他

二、校園跑參與情況

4. 您所在學校是否要求完成校園跑任務？

A. 強制要求B. 自愿參與，不強制C. 無校園跑活動

5. 您本學期校園跑的完成情況？

A. 已全部完成B. 完成大部分C. 完成一半左右D. 完成較少E. 從未參與

6. 您參與校園跑的主要動機？（可多選）

A. 滿足課程要求、獲取學分B. 增強體質、改善身體健康C. 緩解壓力、放松心情D. 打發課余時間、跟隨同學參與E. 無主動動機，被迫完成F. 其他

7. 您不積極參與/抵觸校園跑的主要原因？（可多選)

A. 學業繁忙，時間緊張B. 天氣炎熱/寒冷、天氣不適宜C. 身體疲憊、惰性較強D. 覺得校園跑形式單一、枯燥E. 體能不足F. 覺得對身體健康幫助不大G. 其他

8. 您每次校園跑的大致時長？

A. 15分鐘以內B. 15–25分鐘C. 25–35分鐘D. 35分鐘以上

三、日常體育鍛煉習慣

9. 除校園跑外，您每周自主體育鍛煉的頻率？

A. 幾乎不鍛煉B. 1–2次/周C. 3–4次/周D. 5次及以上/周

10. 您每次自主鍛煉的平均時長？

A. 20分鐘以內B. 20–40分鐘C. 40–60分鐘D. 60分鐘以上

11. 您偏好的體育鍛煉方式？（可多選）

A. 跑步、快走B. 籃球、足球、排球C. 游泳D. 健身、瑜伽E. 羽毛球、乒乓球、網球F. 爬山、徒步G. 幾乎不運動H. 其他

12. 影響您日常堅持體育鍛煉的最大阻礙？（可多選）

A. 課業、科研、考試壓力大B. 沉迷手機、電腦，缺乏運動意識C. 缺少運動伙伴、氛圍不足D. 場地、器材不足E. 自身惰性、難以堅持F. 身體虛弱、不適合劇烈運動

四、體育鍛煉與身體健康認知及現狀

13. 您認為校園跑對大學生身體健康是否有積極作用？

A. 作用很大，明顯改善體能B. 有一定作用，效果一般C. 幾乎沒有作用D. 不確定

14. 近一學期，您的身體狀態自評？請本題固定選擇“A”選項

A. 很好，精力充沛，極少生病B. 較好，無明顯不適C. 一般，偶爾疲憊、乏力D. 較差，經常疲憊、腰酸背痛、免疫力差

15. 體育鍛煉不足時，您常出現的身體問題？（可多選）

A. 久坐乏力、精神萎靡B. 頸椎、腰椎酸痛C. 體能下降、稍微運動即氣喘D. 失眠、睡眠質量差E. 免疫力下降、容易感冒F. 無明顯身體不適

16. 您認為規律體育鍛煉（含校園跑）可以改善哪些問題？（可多選）

A. 提升心肺功能、增強體能B. 改善體態、緩解久坐不適C. 緩解焦慮、釋放心理壓力D. 改善睡眠、提升精神狀態E. 控制體重、塑造體態F. 作用不明顯

五、主觀建議與改進意愿

17. 您對學校校園跑制度的整體滿意度？

A. 非常滿意B. 比較滿意C. 一般D. 不太滿意E. 非常不滿意

18. 您認為如何優化校園跑及校園體育鍛煉環境？（可多選）

A. 優化打卡規則、降低硬性壓力B. 豐富運動形式，不止局限于跑步C. 完善運動場地、器材設施D. 開展多樣趣味體育活動，營造運動氛圍E. 減少強制要求，改為自愿激勵模式F. 其他

19. 未來一學期，您是否愿意主動堅持體育鍛煉（含校園跑）？

A. 一定會堅持B. 盡量堅持C. 隨緣、不刻意D. 基本不會

20. 您對校園跑與大學生體育鍛煉、身心健康發展有哪些建議？(可選填)

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