您定期進行有氧運動嗎？（如每周4—5次30分鐘的步行、太極、跳舞、舞劍等）
您平時吃高鹽的食品嗎？（如腌菜、腌肉、面包、火腿腸等）
您能做到每天食用少于6克的鹽嗎？（約啤酒瓶蓋一平蓋）
您平時食用含大量飽和脂肪酸（如動物油脂、肥肉、奶油）和反式脂肪酸（如餅干、面包、巧克力）的食物嗎？
您會閱讀食物成分標簽以了解飽和脂肪酸、反式脂肪酸的含量嗎？
您平時用低脂食品（如魚肉、脫脂牛奶）代替傳統高脂食品（如豬肉、全脂牛奶）嗎？
您平時會適當食用有降血壓作用的蔬菜嗎？（如芹菜、木耳）
您平時會出現較大情緒波動嗎？（如爭吵、過度悲傷、過度興奮等）
您會進行一些能夠降低情緒壓力的活動嗎？（如深呼吸、傾訴、聽輕音樂等）