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大學生熬夜行為與健康問題調查問卷

親愛的同學：

你好！我們正在開展“大學生熬夜行為與健康問題”調研項目，旨在了解你的真實作息與健康狀況。本問卷匿名填寫，僅用于課程研究，感謝你的支持！

1. 你的性別是？

A.男B.女

2. 你目前就讀年級是？（單選）

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四

3. 你平時通常入睡時間是？（單選）

A. 22:00前B. 22:00-23:00C. 23:00-00:00D. 00:00-01:00E. 01:00以后

4. 你每周熬夜（23:00后入睡）天數約為？（單選）

A. 0-2天B. 3-4天C. 5-6天D. 每天都熬夜

5. 你熬夜的最主要原因是？（多選）

A. 完成作業/課程論文B. 復習備考/刷題C. 刷短視頻/追劇/玩游戲D. 社團/學生工作E. 失眠，難以入睡F. 社交聊天/聚會G. 其他

6. 你是否會因他人影響被迫熬夜？（單選）

A. 經常B. 偶爾C. 很少D. 從不

7. 你是否嘗試過調整作息、避免熬夜？（單選）

A. 經常嘗試并堅持B. 偶爾嘗試，難以堅持C. 想嘗試但不知道方法D. 從未嘗試

8. 你認為導致無法早睡的最大障礙是？（多選）

A. 學業任務重B. 自控力差，沉迷電子產品C. 宿舍環境嘈雜D. 習慣性晚睡，難以改變E. 壓力大，焦慮失眠F. 其他

9. 熬夜后次日學習狀態如何？（單選）

A. 完全不受影響B. 輕微困倦，不影響聽課C. 明顯疲憊，注意力不集中D. 極度困倦，無法正常學習

10. 你是否因熬夜遲到/曠課？（單選）

A. 經常B. 偶爾C. 很少D. 從不

11. 你認為熬夜對你的健康影響程度？（單選）

A. 無影響B. 輕微影響C. 中等影響D. 嚴重影響

12. 你是否因熬夜出現情緒問題（煩躁/焦慮/低落）？（單選）

A. 經常B. 偶爾C. 很少D. 從不

13. 你在熬夜時通常處于什么樣的情緒？

A. 興奮B. 平靜C. 焦慮D. 悲傷

14. 你是否了解熬夜的具體健康危害？（單選）

A. 非常了解B. 基本了解C. 不太了解D. 完全不了解

15. 你是什么時候開始有熬夜習慣的？

A. 小學B. 初中C. 高中D. 大學

16. 如果你是一個有熬夜習慣的人，你偶爾早睡是出于什么原因？

擔憂自己的身體健康（皮膚狀態、頭疼等）第二天有早起的需求當日任務都完成了困了家長督促其他

17. 如果你在熬夜刷手機（感興趣的內容）或者學習正非常入迷時突然困了，你會選擇睡覺還是繼續熬夜

睡覺繼續熬夜

18. 你認為最有效的早睡督促方式是？（多選）

A. 自我約束B. 室友互相監督C. 固定熄燈/斷網D. 制定打卡獎勵E. 其他

19. 你怎么看待熬夜？

不健康的生活方式，堅決不熬無所謂，有需要就熬只有晚上的時間是屬于自己的，所以報復性熬夜其他

20. 你認為個人熬夜作息習慣與自身mbti當中的p/j傾向存在關聯嗎？

A.關聯性很強B.有一定關聯C.基本無關聯D.說不清

21. 你怎么看待熬夜學習？

熬夜的時候學習效率更高對白天浪費時間的補償性行為熬夜學習是一種努力的體現，更容易成功其他

22. 在你清楚的知道熬夜是一種不良習慣的同時，你是否覺得這是年輕人的一種生活常態？

是否

23. 你同意給“經常熬夜學習的人”和“經常熬夜打游戲的人”貼上不同的道德標簽嗎？

同意不同意

24. 你對改善大學生熬夜現狀，養成健康生活習慣，還有其他想法或建議嗎

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