<ul id="5uxfi"></ul>

^{<thead id="5uxfi"></thead>}

^{<em id="utdnz"></em>}

純梁老年服務部健康核心知識知曉率與體育鍛煉狀況調(diào)查問卷

添加問卷說明

第一部分：基本信息

1. 您的性別

男女

2. 您的年齡

18歲以下18-30歲31-45歲46-60歲60歲以上

3. 您的文化程度

初中及以下高中/中專大專/本科碩士及以上

4. 您對自己目前的身體健康狀況滿意嗎

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

第二部分：健康核心知識知曉率調(diào)查

本部分旨在了解您對健康基本知識的掌握情況，請根據(jù)您的判斷選擇“正確”或“錯誤”

5. 成年人應該保證每天攝入食鹽不超過5克，烹調(diào)油25-30克

正確錯誤不清楚

6. 吸煙和二手煙暴露會導致癌癥、心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病

正確錯誤不清楚

7. 保健食品可以替代藥品來治療高血壓、糖尿病等慢性疾病

正確錯誤不清楚

8. 出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀時，應盡早佩戴口罩并前往正規(guī)醫(yī)院發(fā)熱門診就醫(yī)

正確錯誤不清楚

9. 心理健康也是健康的重要組成部分，長期焦慮、抑郁屬于心理疾病，需要專業(yè)干預

正確錯誤不清楚

10. 成年人正常血壓的標準是收縮壓<120mmHg和舒張壓<80mmHg

正確錯誤不清楚

11. 接種疫苗是預防傳染病最經(jīng)濟、最有效的措施之一

正確錯誤不清楚

12. 健康體重的判斷標準主要依據(jù)僅看體重數(shù)字

正確錯誤不清楚

13. 堅持規(guī)律的體育鍛煉可以增強心肺功能，預防心腦血管疾病和糖尿病

正確錯誤不清楚

14. 遇到有人突發(fā)心臟驟停，應立即撥打120并盡早實施心肺復蘇(CPR)

正確錯誤不清楚

15. 關于BMI計算及我國成年人體重分類，以下正確的是

BMI=體重(kg)÷身高(m)2，正常范圍18.5≤BMI<24.0BMI=體重(kg)÷身高(cm)2，正常范圍18.5≤BMI<24.0BMI=體重（斤）÷身高（m）2，超重標準為BMI≥25.0BMI=體重(kg)÷身高(m)2，肥胖標準為BMI≥27.0

16. 成年男性腰圍≥90厘米，成年女性腰圍≥85厘米，屬于以下哪種情況

僅提示體態(tài)問題，與健康風險無關中心型肥胖前期，需關注內(nèi)臟脂肪堆積中心型肥胖，顯著增加心腦血管疾病風險僅與代謝綜合征相關，不影響糖尿病風險

17. 超重/肥胖人群的飲食建議中，以下哪項正確

徹底戒斷所有碳水化合物減少油炸食品、糖果等高能量食物，增加全谷物、蔬菜攝入僅需晚餐減少食量，早餐和午餐無需控制每日僅吃一頓代餐粉替代正餐

18. 成年人科學減重的合理速度是

每周減重1公斤以上，快速達到目標僅需減少腹部脂肪，無需控制總體重每月減重10公斤，無需關注體成分變化每周減重不超過0.5公斤，3-6個月減重5%-10%

19. 關于中高強度運動對體重管理的作用，以下描述正確的是

必須達到“氣喘吁吁、無法說話”的強度才有效僅需進行高強度運動，低強度活動（如散步）無效每周累計150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動即可獲益運動時間越長越好，無需考慮肌肉恢復周期

20. 以下哪種運動結合方式符合“生活化運動”理念

每天專門抽出2小時集中鍛煉，其余時間久坐少動僅周末進行高強度健身，工作日基本不活動減少久坐，工作學習中每小時起身活動，搭配簡單拉伸、走動只在健身房使用器械訓練，拒絕日常步行或爬樓梯

第三部分：經(jīng)常參加體育鍛煉狀況調(diào)查

“經(jīng)常參加體育鍛煉”是指每周參加體育鍛煉頻度3次及以上，每次體育鍛煉持續(xù)時間30分鐘及以上，每次體育鍛煉的運動強度達到中等及以上

21. 您平時是否參加體育鍛煉

是否

22. 您平均每周參加體育鍛煉的次數(shù)是

從不鍛煉1-2次3-5次6次及以上

23. 您每次鍛煉持續(xù)的時間通常是

30分鐘以下30-59分鐘60分鐘及以上

24. 您鍛煉時的運動強度通常是

低強度（基本不出汗，呼吸平穩(wěn)）中等強度（微微出汗，呼吸加快但能交談）高強度（大汗淋漓，呼吸急促且無法連貫交談）

25. 根據(jù)您的鍛煉頻率、時長和強度，您認為自己屬于“經(jīng)常參加體育鍛煉”的人群嗎

是否

26. 您平時主要參與的體育鍛煉項目有哪些

健步走/跑步游泳球類運動（籃/足/排/乒/羽等）健身器械/力量訓練瑜伽/普拉提/舞蹈騎行武術/太極拳其他

27. 您通常在哪些場所進行體育鍛煉

公園/廣場/社區(qū)空地公共體育場館商業(yè)健身房學校/單位體育場地家中基本不鍛煉

28. 阻礙您參加體育鍛煉的主要因素是什么

工作忙，沒有時間缺乏場地或設施缺乏專業(yè)指導自身惰性，不想動身體原因不適合運動沒有阻礙，我堅持鍛煉

第四部分：健康態(tài)度與需求

29. 您認為“每個人是自己健康的第一責任人”這句話有道理嗎

非常有道理比較有道理一般不太認同

30. 您目前最希望獲得哪方面的健康指導

科學健身方法與運動處方慢性病預防與管理合理膳食與營養(yǎng)搭配心理健康疏導急救知識與技能

更多問卷復制此問卷