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關于大學生在飲食、睡眠和運動方面的健康狀況問卷調查

親愛的同學：

你好！為全面了解當代大學生日常飲食、睡眠、運動方面的健康現狀，引導大家樹立健康的生活理念，養成良好生活習慣，特開展本次匿名問卷調查。本次調查僅用于學術研究，所有數據僅作整體統計分析，嚴格保護個人隱私，請你根據自身真實情況如實作答。感謝你的積極配合與支持！

1. 你的性別：

A. 男B. 女

2. 你所在的年級：

A. 大一B. 大二C. 大三

3. 你每日是否規律吃三餐？

A. 非常規律，三餐準時吃B. 基本規律，偶爾不吃某一餐C. 不太規律，經常漏吃早餐/晚餐D. 很不規律，餓了才吃

4. 你日常飲食結構更偏向于？

A. 葷素搭配均衡，多吃蔬菜水果B. 偏愛吃肉類，少吃蔬菜水果C. 偏愛吃素食，很少吃肉類D. 挑食嚴重，偏好油炸、辛辣等重口味食物

5. 你平均每周吃外賣、快餐的頻率是？

A. 1次及以下B. 2-3次C. 4-5次D. 6次及以上

6. 你是否有暴飲暴食、節食減肥的情況？

A. 從未有過B. 偶爾出現C. 經常出現D. 一直如此

7. 你每日飲水量大概為？

A. 1000ml以下B. 1000-1500mlC. 1500-2000mlD. 2000ml以上

8. 你平均每天的睡眠時間約為？

A. 5小時以下B. 5-6小時C. 6-8小時D. 8小時以上

9. 你通常的入睡時間是？

A. 22:00-23:00B. 23:00-00:00C. 00:00-01:00D. 凌晨1點以后

10. 你入睡是否困難，睡眠質量如何？

A. 入睡快，睡眠安穩，質量很好B. 偶爾失眠，睡眠質量較好C. 經常失眠、多夢，睡眠質量一般D. 長期失眠，易被驚醒，質量很差

11. 你睡前是否會玩手機、電腦等電子產品？

A. 從不玩B. 偶爾玩10-20分鐘C. 經常玩30分鐘以上D. 一直玩到困倦才睡

12. 你是否會因熬夜學習、娛樂等影響次日作息？

A. 從未有過B. 偶爾出現C. 經常出現D. 每天如此

13. 你平均每周進行體育鍛煉的次數是？

A. 0次B. 1-2次C. 3-4次D. 5次及以上

14. 你日常主要的運動方式是？（可多選）

A. 跑步、慢跑B. 球類運動（籃球、足球、羽毛球等）C. 健身、力量訓練D. 散步、快走E. 瑜伽、健美操F. 幾乎不運動

15. 你認為自身目前運動方面存在的主要問題是？

A. 沒時間運動B. 沒毅力堅持C. 沒合適場地/伙伴D. 不喜歡運動E. 暫無明顯問題

16. 你是否關注自身飲食、睡眠、運動相關的健康知識？

A. 高度關注，主動學習B. 偶爾關注，被動了解C. 不太關注D. 完全不關注

17. 你是否愿意調整自身不良生活習慣，提升健康水平？

A. 非常愿意，立刻行動B. 愿意，會慢慢調整C. 無所謂，可改可不改D. 不愿意，不想改變

再次感謝你耐心完成本次問卷！祝愿你擁有健康的生活方式和良好的身心狀態！

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