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大學(xué)生熬夜情況對(duì)心理狀況影響調(diào)查問(wèn)卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜情況及其對(duì)心理狀況影響的調(diào)查問(wèn)卷。本問(wèn)卷旨在了解您的熬夜習(xí)慣、原因以及可能對(duì)心理狀態(tài)產(chǎn)生的影響。問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況填寫(xiě)，您的真實(shí)回答對(duì)我們的研究非常重要。感謝您的支持與參與！

1. 您的性別

男女其他武裝直升機(jī)

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您的專業(yè)類別

文科類理科類工科類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類體育類其他

4. 您是否有熬夜習(xí)慣

幾乎每天都熬夜經(jīng)常熬夜（每周4-5次）偶爾熬夜（每周2-3次）很少熬夜（每月1-2次）從不熬夜

5. 您通常熬夜到幾點(diǎn)鐘

23:00-23:5900:00-00:5901:00-01:5902:00-02:5903:00及以后

6. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)（不含6小時(shí)）6-7小時(shí)（不含7小時(shí)）7-8小時(shí)（不含8小時(shí)）8小時(shí)及以上

7. 您熬夜的主要原因有哪些（可多選）

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重（如做作業(yè)、復(fù)習(xí)備考）社團(tuán)活動(dòng)或?qū)W生工作娛樂(lè)休閑（如看劇、玩游戲、刷社交媒體）社交需求（如與朋友聊天、聚會(huì)）習(xí)慣性晚睡，難以入睡環(huán)境因素（如宿舍噪音、光線）其他

8. 您熬夜后第二天的精神狀態(tài)通常如何

非常疲憊，難以集中精力比較疲憊，影響部分學(xué)習(xí)效率一般，基本不影響學(xué)習(xí)生活較好，能正常應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)生活很好，感覺(jué)精力充沛

接下來(lái)是關(guān)于您心理狀況的一些問(wèn)題，請(qǐng)根據(jù)您近期（如過(guò)去兩周）的實(shí)際感受進(jìn)行作答。

9. 請(qǐng)您根據(jù)近期的感受，對(duì)以下描述進(jìn)行評(píng)分（1分表示完全不符合，5分表示完全符合）

1分（完全不符合）
2分（不太符合）
3分（一般）
4分（比較符合）
5分（完全符合）

我感到情緒低落、沮喪或絕望

我對(duì)做事情幾乎沒(méi)有興趣或樂(lè)趣

我感到緊張、焦慮或坐立不安

我難以入睡或保持睡眠，或睡得太多

我感到疲倦或沒(méi)有精力

我感到自己沒(méi)有價(jià)值，或有過(guò)多的罪惡感

我難以集中注意力，例如閱讀報(bào)紙或看電視時(shí)

我有不如死了好，或想傷害自己的念頭

10. 總體來(lái)說(shuō)，您對(duì)自己近期的心理狀態(tài)滿意嗎

非常不滿意

非常滿意

11. 您認(rèn)為熬夜是否對(duì)您的情緒產(chǎn)生了影響

影響非常大，經(jīng)常導(dǎo)致情緒失控或低落影響較大，時(shí)常感到情緒不佳有一定影響，偶爾情緒會(huì)受到干擾影響很小，基本不影響情緒沒(méi)有影響

12. 如果熬夜對(duì)您的情緒有影響，具體會(huì)產(chǎn)生哪些影響（可多選）

易怒、脾氣暴躁焦慮感增加感到沮喪或情緒低落缺乏耐心情緒波動(dòng)較大其他

13. 您認(rèn)為熬夜是否影響了您的學(xué)習(xí)或工作效率

嚴(yán)重影響，效率大幅下降較大影響，效率明顯降低有一定影響，效率略有下降影響很小，效率基本不變沒(méi)有影響

14. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣

多次嘗試，均未成功嘗試過(guò)幾次，效果不佳嘗試過(guò)一次，未堅(jiān)持下去正在嘗試改變中從未嘗試過(guò)

15. 您嘗試過(guò)哪些改善熬夜習(xí)慣的方法（可多選）

制定作息時(shí)間表并嚴(yán)格執(zhí)行睡前減少使用電子設(shè)備睡前進(jìn)行放松活動(dòng)（如聽(tīng)音樂(lè)、泡腳）營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境（如調(diào)暗燈光、保持安靜）尋求朋友或家人的監(jiān)督借助助眠產(chǎn)品（如眼罩、耳塞、褪黑素等）其他

16. 您認(rèn)為除了上述提到的，熬夜還對(duì)您的心理或生活造成了哪些其他影響？

17. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜?fàn)顩r，促進(jìn)心理健康，您有什么好的建議或想法？

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