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大學生熬夜現狀及其對日間學習狀態的影響調查問卷

一、基本信息

1. 你的性別？

A. 男B. 女

2. 你所在的年級？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四及以上

3. 你的專業類別？

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝體類E. 其他

二、熬夜行為情況

4. 工作日（周一至周五）你通常幾點入睡？

A. 23:00 之前B. 23:00–00:00C. 00:00–01:00D. 01:00 之后

5. 周末/假期你通常幾點入睡？

A. 23:00 之前B. 23:00–00:00C. 00:00–01:00D. 01:00 之后

6. 你每周熬夜（0點后睡）的頻率大概是？

A. 幾乎不熬夜（≤1次）B. 偶爾熬夜（2–3次）C. 經常熬夜（4–5次）D. 幾乎天天熬夜（6–7次）

7. 你熬夜最主要的原因是？（可多選）

A. 刷短視頻、追劇、打游戲B. 趕作業、寫論文、復習備考C. 宿舍環境嘈雜，無法入睡D. 習慣性失眠，睡不著E. 聊天、刷社交軟件F. 其他

8. 你平均每晚的睡眠時間大約是？

A. 6小時及以下B. 6–7小時C. 7–8小時D. 8小時以上

三、日間學習與精神狀態

9. 白天上課期間，你犯困、注意力不集中的頻率？

A. 幾乎不會B. 偶爾會C. 經常會D. 幾乎每天都會

10. 熬夜后，你第二天的課堂學習效率如何？

A. 效率很高，不受影響B. 略有下降，但可以堅持C. 明顯下降，難以集中注意力D. 完全聽不進去，只想睡覺

11. 你是否會因為前一晚熬夜，選擇上課補覺或缺勤？

A. 從不B. 偶爾C. 經常D. 每次都會

12. 午休時長一般是？

A. 不午休B. 15–30分鐘C. 30–60分鐘D. 1小時以上

四、認知與改善意愿

13. 你認為熬夜對自身學習狀態的影響程度？

A. 沒有影響B. 輕微影響C. 中度影響D. 嚴重影響

14. 你是否嘗試過調整作息、減少熬夜？

A. 多次嘗試，效果明顯B. 嘗試過，效果一般C. 想過，但沒行動D. 不想調整，習慣了

15. 你認為阻礙你規律作息的最大問題是？（可多選）

A. 自控力不足，沉迷手機B. 學業壓力大，不得不熬夜C. 宿舍氛圍影響D. 個人生物鐘紊亂E. 其他