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課外體育鍛煉對大學生心理健康影響調查問卷

同學您好！本次調查用于學術研究，匿名填寫、數據嚴格保密，答案無對錯之分，請根據真實情況作答。感謝配合！

一、基本信息

1. 您的性別

男女

2. 您所在年級

大一大二大三大四

3. 您的專業類別

文史哲類經管法類理工類藝體類其他

4. 您的運動基礎

無基礎，很少運動一般，偶爾運動較好，經常運動很好，受過專業訓練

5. 您日均自由支配空閑時間

＜1小時1-2小時2-3小時＞3小時

6. 您是否為獨生子女

是否

7. 您的家庭經濟狀況

困難一般良好優越

8. 您父母的最高教育程度

初中及以下高中/中專大專本科及以上

二、課外體育鍛煉情況

9. 您每周參加課外體育鍛煉的頻率

0次1-2次3-4次5次及以上

10. 您每次課外體育鍛煉的時長

＜30分鐘30-60分鐘＞60分鐘

11. 您常參與的鍛煉項目

籃球/足球/排球等球類跑步/田徑健身/力量訓練健美操/舞蹈/瑜伽游泳騎行其他

12. 您鍛煉時的主觀強度

低強度（無明顯疲勞）中等強度（微微出汗）高強度（大量出汗）

13. 您通常的鍛煉形式

個人單獨鍛煉與同學/朋友結伴班級/社團組織其他

14. 您參與鍛煉的主要動機

強身健體減壓放松興趣愛好塑形美體擴大社交提升運動技能其他

15. 制約您參與鍛煉的主要因素

時間不足學習壓力大場地/器材不足沒人陪同缺乏興趣天氣影響其他

三、情緒狀態（近一周）
1=非常不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=非常符合

16. 感到精力充沛

非常不符合

非常符合

17. 感到愉快、興奮

非常不符合

非常符合

18. 感到緊張、焦慮

非常不符合

非常符合

19. 感到低落、沮喪

非常不符合

非常符合

20. 情緒穩定，不易波動

非常不符合

非常符合

四、壓力感知（近一個月）
1=非常不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=非常符合

21. 感到學習壓力很大

非常不符合

非常符合

22. 感到生活節奏緊張、難以應對

非常不符合

非常符合

23. 經常感到疲憊、壓力難以釋放

非常不符合

非常符合

五、人際交往與孤獨感

24. 您對自己人際交往能力的評價

很差較差一般較好很好

25. 近一周您感到孤獨的頻率

幾乎沒有偶爾有時經常總是

六、焦慮傾向（近兩周）
0=完全沒有 1=幾天有 2=一半以上時間 3=幾乎每天

26. 感到緊張、焦慮或煩躁

0123

27. 無法停止或控制擔憂

0123

28. 過度擔心各種事情

0123

29. 坐立不安，難以安靜

0123

30. 容易疲勞或乏力

0123

31. 注意力不集中

0123

32. 肌肉緊張/睡眠不佳

0123

七、抑郁傾向（近兩周）
0=完全沒有 1=幾天有 2=一半以上時間 3=幾乎每天

33. 情緒低落、沮喪或絕望

0123

34. 興趣下降，做事沒動力

0123

35. 睡眠障礙（失眠/嗜睡）

0123

36. 疲勞、精力不足

0123

37. 食欲改變（暴食/厭食）

0123

38. 自我否定、覺得失敗

0123

39. 注意力難以集中

0123

40. 動作/言語變慢或煩躁不安

0123

41. 有自傷或輕生念頭

0123

八、自尊與主觀幸福感

自尊（1=非常不符合 2=不太符合 3=比較符合 4=非常符合）

42. 我認為自己是有價值的人

1234

43. 我對自己持肯定態度

1234

44. 我滿意自己的現狀

1234

幸福感（1=非常不符合 2=不太符合 3=一般 4=比較符合 5=非常符合）

45. 我的生活總體上很滿意

非常不符合

非常符合

46. 我感到幸福、充實

非常不符合

非常符合

47. 我對未來充滿希望

非常不符合

非常符合

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