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大學生熬夜行為知信行調查問卷

大學生熬夜行為調查問卷

您好！本次調查旨在深入了解當代大學生熬夜相關的健康認知、態度觀念與日常行為現狀，分析熬夜行為背后的影響因素，為引導大學生養成科學作息、維護身心健康提供參考。本問卷采用匿名形式，所有數據僅用于學術調研，信息嚴格保密，答案無對錯之分，請結合自身真實情況如實填寫。感謝您的配合與支持！

1. 您的性別:

男女不愿透露

2. 您所在年級:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業類別:

文史哲類理工類醫學類藝術類經管類其他

4. 您每月可支配生活費:

1000元及以下 1001-1500元 1501-2000元 2000元以上

5. 您是否存在確診的睡眠相關疾?。ㄊ?、睡眠呼吸障礙等）:

長期患有偶爾出現睡眠問題，未確診從未出現睡眠問題

6. 您宿舍日常管理:

統一23:00前熄燈斷網 23:00-00:00熄燈，不斷網無統一熄燈、斷網規定二、健康認知（知識K）

1. 結合醫學常識，您認為長期睡眠不足（每日少于6小時）會持續性損傷人體哪項機能?

僅外在皮膚狀態內分泌與免疫系統短期疲憊，無長期損傷并不了解

2. 您是否清楚晝夜節律紊亂會提升焦慮、抑郁等心理問題的發病概率?

十分清楚，了解具體影響略有耳聞聽說過但不了解細節完全不清楚

3. 您如何看待“日間長時間補覺可以抵消熬夜帶來的身體損傷”這一觀點?

完全可以抵消僅能緩解疲憊，無法修復損傷補覺反而會加重作息紊亂無法判斷

4. 您認為長期熬夜會對記憶力、邏輯思維、專注力造成怎樣的影響?

短期下降，休息后可完全恢復造成不可逆的慢性衰退基本沒有影響不了解

5. 您是否了解熬夜會影響腸胃代謝、激素分泌，進而誘發肥胖、代謝類疾病?

非常了解了解一部分略有聽聞完全不了解

6. 針對借助褪黑素、安神類產品助眠，您的認知是?

可長期隨意使用僅適合短期調節，不可依賴對身體無害，多多益善從未了解過三、態度與信念（態度A）

1. 綜合身心兩方面，您認為熬夜對大學生長期發展的負面影響程度?

影響極大，必須主動規避有一定影響，應當盡量減少影響較小，無需刻意在意毫無影響，順其自然即可

2. 面對“學業、娛樂優先，睡眠可以往后排”的校園普遍心態，您的看法是?

堅決不認同，睡眠是基礎部分認同，特殊情況可犧牲睡眠基本認同，當下事務更重要完全認同

3. 即便知曉熬夜有害健康，您是否會因為從眾心理（室友/同學都晚睡）選擇一起熬夜?

絕不會偶爾會受影響經常被帶動晚睡完全跟隨集體作息

4. 您是否認為作息不規律會間接影響人際關系、課堂狀態與個人綜合狀態?

高度認同比較認同不太認同完全不認同

5. 您是否有決心主動改變自身熬夜習慣，建立規律作息?

決心強烈，并已制定計劃有想法，但難以付諸行動想過改變，但無力堅持沒有改變的想法

6. 當熬夜成為常態時，您內心是否會產生焦慮、愧疚等負面情緒?

經常產生偶爾產生很少產生從未有過四、日常行為與現狀（行為P）

1. 在校期間，您工作日平均入睡時間為?

22:30之前 22:30-23:30 23:30-00:30 00:30之后

2. 您每周熬夜（00:30后入睡）的頻次為?

0次 1-2次 3-4次 5次及以上

3. 您熬夜的核心原因（可多選）:

課業繁重、論文/作業趕工社團、學生工作等事務拖延至深夜沉迷網絡、游戲、追劇等娛樂活動思緒繁雜、情緒焦慮，被動失眠宿舍環境嘈雜、他人作息干擾習慣性晚睡，無明確理由其他

4. 熬夜時，您主要的活動時長占比最高的是?

學習、處理學業任務刷社交平臺、短視頻游戲、影音娛樂躺著無法入睡，胡思亂想

5. 熬夜后次日，您的應對方式是?

課堂正常聽講，白天不補覺課堂犯困，利用午休長時間補覺依靠咖啡、功能飲料強行提神全天精神萎靡，無心學習

6. 您是否嘗試過調整作息、改善熬夜問題?

多次嘗試，現已養成規律作息嘗試過，短期有效后恢復原狀嘗試過，但立刻放棄從未嘗試

7. 影響您成功調整作息的主要阻礙（可多選）:

自身自控力不足學業任務多，不得不晚睡室友作息不一致，互相干擾心理壓力大，入睡困難娛樂活動吸引力大其他五、主觀看法與建議

1. 在您看來，學校、宿舍、個人三方中，哪一方對改善大學生熬夜行為起到最關鍵作用?

學校管理與健康引導宿舍集體作息約定個人自律與觀念轉變三者同等重要

2. 結合自身經歷，您認為怎樣才能有效改善大學生普遍熬夜的現狀?再次感謝您抽出寶貴時間完成本次問卷！

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