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大學生熬夜行為與健康損耗調查問卷

1. 1. 你的性別？

A. 男B. 女

2. 2. 你的年級？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四及以上

3. 3. 你的專業類別？

A. 文科/社科B. 理工科C. 經管/法學D. 藝術/體育E. 醫學/農林

4. 第二部分：熬夜行為與動機

5. 4. 你平均每天的入睡時間（指關燈閉眼，不包括躺床上玩手機）是？

A. 22:00之前B. 22:00-23:00C. 23:00-0:00D. 0:00-1:00E. 1:00之后

6. 注：通常將“0:00之后入睡”定義為熬夜，后續題目只展示給選D/E的人，但全樣本也可分析。

7. 5. 你每周大概有幾天會熬夜（0點以后入睡）？

A. 幾乎不（0-1天）B. 偶爾（2-3天）C. 經常（4-5天）D. 幾乎每天（6-7天）

8. 6. 你熬夜的主要原因是什么？（限選最主要的一項）

A. 學習/趕作業/備考B. 刷短視頻（抖音/快手等）C. 打游戲D. 追劇/看綜藝/看小說E. 社交聊天（微信/QQ/連麥等）F. 失眠/emo/單純睡不著G. 習慣性熬夜，不為什么

9. 7. 熬夜時你主要在做什么？（可多選）

寫作業/復習/做項目刷短視頻玩手機游戲/電腦游戲看劇/電影/動漫/小說社交聊天（包括語音、連麥）聽歌/發呆/胡思亂想吃夜宵/點外賣

10. 第三部分：熬夜的影響（身體與心理）

11. 8. 過去一個月，你熬夜后是否出現過以下身體癥狀？（可多選）

白天犯困/上課打瞌睡黑眼圈/眼袋加重長痘/皮膚變差脫發變多頭暈/頭痛免疫力下降（如容易感冒）幾乎沒有身體不適

12. 9. 過去一個月，你熬夜后是否出現過以下心理/情緒狀態？（可多選）

情緒煩躁/易怒注意力難以集中記憶力變差焦慮/心慌對什么都沒興趣幾乎沒有心理不適

13. 10. 整體上，你覺得熬夜對你生活的影響是？

A. 非常嚴重，已經影響到學習和生活B. 比較嚴重，但還能忍受C. 一般，有影響但不明顯D. 沒什么影響，我習慣了E. 甚至覺得熬夜更好（效率高/有靈感）

14. 第四部分：能不能不熬夜（自控力與意愿）

15. 11. 你是否嘗試過戒掉熬夜或提前睡覺？

A. 嘗試過多次，失敗了B. 嘗試過一兩次，很難堅持C. 想過要早睡，但從未真正行動D. 沒想過，我覺得熬夜沒什么問題

16. 12. 你認為自己“能不能不熬夜”？

A. 完全可以，只要我想就能做到B. 比較難，需要外部約束（如室友監督、強制熄燈）C. 幾乎不可能，我已經控制不住了

17. 13. 如果你不得不早睡（例如第二天有重要考試），你能做到幾點前睡？

A. 22:00前B. 23:00前C. 0:00前D. 依然會拖到0點后

18. 第五部分：是否是高中延續

19. 14. 相比于高中時期，你大學期間的熬夜情況是？

A. 熬夜更嚴重了（頻率和時長都增加）B. 差不多，和高中一樣C. 比高中好一些（熬夜減少）D. 高中基本不熬夜，大學才開始熬

20. 15. 你覺得自己熬夜的習慣，更多是源于？（單選）

A. 高中就養成的作息慣性（延續至今）B. 大學環境變化（自由度高、室友影響、課程壓力等）C. 兩者都有第六部分：簡答題

21. 16.你最有印象的一次“熬夜翻車”經歷

22. 17.社交環境影響（如“室友熬夜是否導致你被動熬夜？”）結束語

23. 感謝你的參與！如果你愿意接受簡短訪談（聊聊熬夜故事），可以留下聯系方式（選填）：__________

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