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大學生熬夜調查問卷

1. 一、基本信息

2. 你的性別：

A. 男B. 女

3. 你所在的年級：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

4. 二、作息與熬夜現狀

5. 你平均每天的睡眠時間為多少小時？（數值型問題）______小時?

6. 你通常晚上幾點開始入睡？（數值型問題）______點?

7. 你一周內熬夜的天數是多少天？（數值型問題，熬夜指23:00以后入睡）______天?

8. 你是否有熬夜的習慣？

A. 每天都熬夜B. 經常熬夜（一周4-6天）C. 偶爾熬夜（一周1-3天）D. 從不熬夜

9. 你熬夜時主要處于哪種狀態？（多選）

A. 玩手機（刷視頻、社交軟件、追劇等）B. 學習（寫作業、備考、查資料）C. 完成社團/學生工作D. 打游戲E. 與他人聊天F. 失眠無法入睡G. 其他

10. 三、熬夜原因調查

11. 請你對以下熬夜原因的影響程度進行從高到低排序（1為影響最高，依次遞減）：

（）自控力不足，沉迷電子產品（）學業/工作任務壓力（）人際交往/群體氛圍影響（）情緒焦慮、失眠（）個人作息習慣不良（）其他突發事務?

12. 四、熬夜對自身的影響

13. 你認為熬夜對你的學習效率影響有多大？

A. 極大，完全無法集中學習B. 較大，學習效率明顯降低C. 一般，稍有影響D. 幾乎無影響

14. 你平均每天因熬夜導致白天犯困的時長是多少？（數值型問題）______小時?

15. 五、熬夜認知與改善意愿

16. 你是否嘗試過改變熬夜的習慣？

A. 多次嘗試并成功B. 多次嘗試但失敗C. 偶爾嘗試D. 從未嘗試

17. 如果采取措施，你愿意通過哪些方式改善熬夜習慣？（多選）

A. 制定作息計劃，定時放下電子產品B. 減少不必要的娛樂時間C. 提高白天做事效率，避免拖延D. 睡前放松，調整心態改善失眠E. 營造良好睡眠環境F. 尋求他人監督G. 其他

18. 你認為身邊同學熬夜的普遍程度如何？

A. 幾乎所有人都熬夜B. 大部分同學熬夜C. 一半同學熬夜D. 少數同學熬夜

19. 對于改善大學生熬夜現象，你有其他的意見或建議嗎？

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