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大學(xué)生熬夜行為知信行調(diào)查問卷

1. 您的性別:

男女不愿透露

2. 您所在年級:

大一大二大三大四研究生及以上

3. 您的專業(yè)類別:

文史哲類理工類醫(yī)學(xué)類藝術(shù)類經(jīng)管類其他

4. 您每月可支配生活費:

1000元及以下1001-1500元1501-2000元2000元以上

5. 您是否存在確診的睡眠相關(guān)疾病（失眠、睡眠呼吸障礙等）:

長期患有偶爾出現(xiàn)睡眠問題，未確診從未出現(xiàn)睡眠問題

6. 您宿舍日常管理:

統(tǒng)一23:00前熄燈斷網(wǎng) 23:00-00:00熄燈，不斷網(wǎng) 無統(tǒng)一熄燈、斷網(wǎng)規(guī)定

7. 結(jié)合醫(yī)學(xué)常識，您認(rèn)為長期睡眠不足（每日少于6小時）會持續(xù)性損傷人體哪項機能?

僅外在皮膚狀態(tài) 內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng) 短期疲憊，無長期損傷并不了解

8. 您是否清楚晝夜節(jié)律紊亂會提升焦慮、抑郁等心理問題的發(fā)病概率?

十分清楚，了解具體影響略有耳聞聽說過但不了解細節(jié) 完全不清楚

9. 您如何看待“日間長時間補覺可以抵消熬夜帶來的身體損傷”這一觀點?

完全可以抵消僅能緩解疲憊，無法修復(fù)損傷補覺反而會加重作息紊亂無法判斷

10. 您認(rèn)為長期熬夜會對記憶力、邏輯思維、專注力造成怎樣的影響?

短期下降，休息后可完全恢復(fù) 造成不可逆的慢性衰退基本沒有影響不了解

11. 您是否了解熬夜會影響腸胃代謝、激素分泌，進而誘發(fā)肥胖、代謝類疾病?

非常了解了解一部分略有聽聞完全不了解

12. 針對借助褪黑素、安神類產(chǎn)品助眠，您的認(rèn)知是?

可長期隨意使用僅適合短期調(diào)節(jié)，不可依賴對身體無害，多多益善從未了解過

13. 綜合身心兩方面，您認(rèn)為熬夜對大學(xué)生長期發(fā)展的負(fù)面影響程度?

影響極大，必須主動規(guī)避有一定影響，應(yīng)當(dāng)盡量減少影響較小，無需刻意在意毫無影響，順其自然即可

14. 面對“學(xué)業(yè)、娛樂優(yōu)先，睡眠可以往后排”的校園普遍心態(tài)，您的看法是?

堅決不認(rèn)同，睡眠是基礎(chǔ) 部分認(rèn)同，特殊情況可犧牲睡眠基本認(rèn)同，當(dāng)下事務(wù)更重要完全認(rèn)同

15. 即便知曉熬夜有害健康，您是否會因為從眾心理（室友/同學(xué)都晚睡）選擇一起熬夜?

絕不會偶爾會受影響經(jīng)常被帶動晚睡完全跟隨集體作息

16. 您是否認(rèn)為作息不規(guī)律會間接影響人際關(guān)系、課堂狀態(tài)與個人綜合狀態(tài)?

高度認(rèn)同比較認(rèn)同不太認(rèn)同完全不認(rèn)同

17. 您是否有決心主動改變自身熬夜習(xí)慣，建立規(guī)律作息?

決心強烈，并已制定計劃有想法，但難以付諸行動想過改變，但無力堅持沒有改變的想法

18. 當(dāng)熬夜成為常態(tài)時，您內(nèi)心是否會產(chǎn)生焦慮、愧疚等負(fù)面情緒?

經(jīng)常產(chǎn)生偶爾產(chǎn)生很少產(chǎn)生從未有過

19. 在校期間，您工作日平均入睡時間為?

22:30之前 22:30-23:30 23:30-00:30 00:30之后

20. 您每周熬夜（00:30后入睡）的頻次為?

0次 1-2次 3-4次 5次及以上

21. 您熬夜的核心原因（可多選）:

課業(yè)繁重、論文/作業(yè)趕工社團、學(xué)生工作等事務(wù)拖延至深夜沉迷網(wǎng)絡(luò)、游戲、追劇等娛樂活動思緒繁雜、情緒焦慮，被動失眠宿舍環(huán)境嘈雜、他人作息干擾習(xí)慣性晚睡，無明確理由其他

22. 熬夜時，您主要的活動時長占比最高的是?

學(xué)習(xí)、處理學(xué)業(yè)任務(wù) 刷社交平臺、短視頻游戲、影音娛樂躺著無法入睡，胡思亂想

23. 熬夜后次日，您的應(yīng)對方式是?

課堂正常聽講，白天不補覺課堂犯困，利用午休長時間補覺依靠咖啡、功能飲料強行提神全天精神萎靡，無心學(xué)習(xí)

24. 您是否嘗試過調(diào)整作息、改善熬夜問題?

多次嘗試，現(xiàn)已養(yǎng)成規(guī)律作息嘗試過，短期有效后恢復(fù)原狀嘗試過，但立刻放棄從未嘗試

25. 影響您成功調(diào)整作息的主要阻礙（可多選）:

自身自控力不足學(xué)業(yè)任務(wù)多，不得不晚睡室友作息不一致，互相干擾心理壓力大，入睡困難娛樂活動吸引力大其他

26. 在您看來，學(xué)校、宿舍、個人三方中，哪一方對改善大學(xué)生熬夜行為起到最關(guān)鍵作用?

學(xué)校管理與健康引導(dǎo) 宿舍集體作息約定個人自律與觀念轉(zhuǎn)變三者同等重要

27. 結(jié)合自身經(jīng)歷，您認(rèn)為怎樣才能有效改善大學(xué)生普遍熬夜的現(xiàn)狀?再次感謝您抽出寶貴時間完成本次問卷！

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