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自然旅游體驗與大學生手機使用狀況調查問卷

親愛的同學:你好！本調查旨在了解大學生自然旅游參與情況及手機使用相關感受，所有題目無對錯之分，請根據你的真實情況和第一反應作答。本問卷實行匿名制，數據僅用于調查研究，我們承諾對你的信息嚴格保密。你的認真填寫對本研究至關重要，衷心感謝你的支持與配合！

一、基本信息（1-6題）

1. 你的性別

A. 男 ○B. 女

2. 你所在的年級

A. 大一 ○B. 大二 ○C. 大三 ○D. 大四

3. 你的專業(yè)類別

A. 文科類 ○B. 理科類 ○C. 工科類 ○D. 藝術類 ○E. 其他

4. 你的生源地

A. 城市 ○B. 城鎮(zhèn) ○C. 農村

5. 你是否為獨生子女

A. 是 ○B. 否

6. 你平均每天使用手機時長

A. 2小時以內 ○B. 2-4小時 ○C. 4-6小時 ○D. 6-8小時 ○E. 8小時以上

二、手機成癮情況（7-14題，共8題）
本部分采用大學生智能手機成癮量表，請根據你的真實情況選擇，1=非常不符合，2=不太符合，3=一般，4=比較符合，5=非常符合。

7. 一段時間沒有帶手機我會馬上去查閱是否有短信/未接來電

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

8. 如果很長時間沒用手機，我會覺得難受

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

9. 課堂上，我會因為電話或短信而不能專心聽講

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

10. 一段時間手機鈴聲不響，我會感到不適應，并下意識看一下手機

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

11. 我經常有“我的手機鈴聲響了/在震動”的幻覺

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

12. 我經常害怕手機自動關機

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

13. 同學朋友常說我太過依賴手機

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

14. 當手機連不上線、收不到信號時，我會焦慮且脾氣暴躁

A.1 ○B.2 ○C.3 ○D.4 ○E.5

三、自然旅游療愈參與情況（15-22題）

15. 你近半年參與自然旅游（徒步、登山、游湖、田園觀光等）的頻率

A. 幾乎沒有 ○B. 每月1次及以下 ○C. 每月2-3次 ○D. 每周1次及以上

16. 你單次自然旅游的時長通常為

A. 2小時以內 ○B. 半天（2-4小時） ○C. 一天 ○D. 一天以上

17. 你偏好的自然旅游類型（可多選）

A. 山水景觀（漓江、喀斯特山體等）B. 森林/綠地漫步C. 田園/鄉(xiāng)村風光D. 戶外輕徒步E. 自然靜觀/冥想F. 其他

18. 你參與自然旅游的主要目的

A. 放松減壓 ○B. 遠離手機/電子產品 ○C. 鍛煉身體 ○D. 社交陪伴 ○E. 欣賞風景 ○F. 其他

19. 自然旅游時，你是否會刻意減少手機使用

A. 完全不會 ○B. 偶爾會 ○C. 經常會 ○D. 幾乎不用

20. 自然旅游后，你覺得自己對手機的依賴程度

A. 明顯上升 ○B. 沒有變化 ○C. 略有下降 ○D. 明顯下降

21. 你認為自然環(huán)境對你的情緒改善效果

A. 完全沒有 ○B. 效果很小 ○C. 一般 ○D. 效果較好 ○E. 效果很好

22. 你是否愿意定期參加學校組織的自然療愈主題活動

A. 非常不愿意 ○B. 不太愿意 ○C. 無所謂 ○D. 比較愿意 ○E. 非常愿意

四、正念量表23-31（選項為1=幾乎從不，2=很少，3=有時，4=經常，5=幾乎總是）

23. 你平時感到壓力的程度

A. 完全沒有壓力 ○B. 壓力較小 ○C. 一般 ○D. 壓力較大 ○E. 壓力極大

24. 你是否常因錯過手機消息/朋友圈動態(tài)而焦慮（錯失焦慮）

A. 完全不會 ○B. 偶爾 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 總是

25. 我無法在當時就立刻意識到我的情緒，總要推遲一會兒才能意識到

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

26. 我會由于走神或者粗心大意而把事情搞砸

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

27. 我發(fā)現我很難把注意力集中在當下發(fā)生的事情

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

28. 我喜歡快速地到達我要去的地方，而不關心沿途的風景

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

29. 我不去注意自己身體的感覺，除非有非常明顯的不適感

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

30. 新的朋友如果只告訴我一次他的名字，我會記不住

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

31. 我總是機械地行動，而不去注意我在做些什么

A. 幾乎從不 ○B. 很少 ○C. 有時 ○D. 經常 ○E. 幾乎總是

自我控制量表為32-41;42-44為其他心理狀態(tài)，請根據選項選擇。填寫說明:請根據每句話與您實際情況的符合程度選擇，1=完全不符合，2=比較不符合，3=不確定，4=比較符合，5=完全符合。

32. 我能很好地抵制誘惑