<ul id="5uxfi"></ul>

^{<thead id="5uxfi"></thead>}

^{<blockquote id="zm6vy"></blockquote>}

大學(xué)生熬夜調(diào)查問(wèn)卷

1. 一、基本信息

2. 你的性別：

A. 男B. 女

3. 你所在的年級(jí)：

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生及以上

4. 你所學(xué)專業(yè)屬于：

A. 文科類B. 理科類C. 工科類D. 藝術(shù)類E. 醫(yī)學(xué)類F. 其他

5. 二、作息與熬夜現(xiàn)狀

6. 你平均每天的睡眠時(shí)間為多少小時(shí)？（數(shù)值型問(wèn)題）______小時(shí)?

7. 你通常晚上幾點(diǎn)開(kāi)始入睡？（數(shù)值型問(wèn)題）______點(diǎn)?

8. 你一周內(nèi)熬夜的天數(shù)是多少天？（數(shù)值型問(wèn)題，熬夜指23:00以后入睡）______天?

9. 你是否有熬夜的習(xí)慣？

A. 每天都熬夜B. 經(jīng)常熬夜（一周4-6天）C. 偶爾熬夜（一周1-3天）D. 從不熬夜

10. 你熬夜時(shí)主要處于哪種狀態(tài)？（多選）

A. 玩手機(jī)（刷視頻、社交軟件、追劇等）B. 學(xué)習(xí)（寫(xiě)作業(yè)、備考、查資料）C. 完成社團(tuán)/學(xué)生工作D. 打游戲E. 與他人聊天F. 失眠無(wú)法入睡G. 其他

11. 三、熬夜原因調(diào)查

12. 你認(rèn)為導(dǎo)致自己熬夜最主要的原因是？（單選）

A. 自控力差，忍不住玩手機(jī)/打游戲B. 學(xué)業(yè)任務(wù)繁重，不得不熬夜完成C. 社團(tuán)、兼職等事務(wù)占用時(shí)間D. 生物鐘紊亂，習(xí)慣性晚睡E. 受室友/同學(xué)影響F. 壓力大，焦慮失眠G. 其他

13. 請(qǐng)你對(duì)以下熬夜原因的影響程度進(jìn)行從高到低排序（1為影響最高，依次遞減）：

（）自控力不足，沉迷電子產(chǎn)品（）學(xué)業(yè)/工作任務(wù)壓力（）人際交往/群體氛圍影響（）情緒焦慮、失眠（）個(gè)人作息習(xí)慣不良（）其他突發(fā)事務(wù)?

14. 你是否會(huì)因?yàn)榘滋煨实?，選擇熬夜彌補(bǔ)時(shí)間？

A. 每次都會(huì)B. 經(jīng)常會(huì)C. 偶爾會(huì)D. 從不會(huì)

15. 四、熬夜對(duì)自身的影響

16. 熬夜后，你第二天會(huì)出現(xiàn)哪些不適癥狀？（多選）

A. 精神萎靡、困倦嗜睡B. 注意力不集中、記憶力下降C. 頭暈頭痛D. 皮膚變差（長(zhǎng)痘、暗沉）E. 食欲下降/腸胃不適F. 情緒煩躁、易怒G. 無(wú)明顯不適H. 其他

17. 你認(rèn)為熬夜對(duì)你的學(xué)習(xí)效率影響有多大？

A. 極大，完全無(wú)法集中學(xué)習(xí)B. 較大，學(xué)習(xí)效率明顯降低C. 一般，稍有影響D. 幾乎無(wú)影響

18. 你平均每天因熬夜導(dǎo)致白天犯困的時(shí)長(zhǎng)是多少？（數(shù)值型問(wèn)題）______小時(shí)?

19. 請(qǐng)你對(duì)以下熬夜帶來(lái)的負(fù)面影響從大到小排序（1為影響最大，依次遞減）：

（）身體健康受損（）學(xué)習(xí)效率下滑（）精神狀態(tài)變差（）情緒心態(tài)失衡（）人際交往受影響（）日常生活節(jié)奏打亂

20. 五、熬夜認(rèn)知與改善意愿

21. 你是否清楚熬夜對(duì)身體和學(xué)習(xí)的危害？

A. 非常清楚B. 大致了解C. 不太清楚D. 完全不清楚

22. 你是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣？

A. 多次嘗試并成功B. 多次嘗試但失敗C. 偶爾嘗試D. 從未嘗試

23. 你嘗試改善熬夜習(xí)慣失敗的主要原因是？（多選）

A. 自控力不足，難以堅(jiān)持B. 學(xué)業(yè)/工作任務(wù)無(wú)法完成C. 周?chē)h(huán)境影響，無(wú)法早睡D. 生物鐘難以調(diào)整E. 沒(méi)有意識(shí)到危害F. 其他

24. 如果采取措施，你愿意通過(guò)哪些方式改善熬夜習(xí)慣？（多選）

A. 制定作息計(jì)劃，定時(shí)放下電子產(chǎn)品B. 減少不必要的娛樂(lè)時(shí)間C. 提高白天做事效率，避免拖延D. 睡前放松，調(diào)整心態(tài)改善失眠E. 營(yíng)造良好睡眠環(huán)境F. 尋求他人監(jiān)督G. 其他

25. 你希望學(xué)校/班級(jí)提供哪些幫助來(lái)改善大學(xué)生熬夜問(wèn)題？（多選）

A. 開(kāi)展熬夜危害科普講座B. 組織早睡打卡等健康活動(dòng)C. 合理調(diào)整課程/作業(yè)安排D. 加強(qiáng)宿舍作息管理E. 無(wú)需幫助F. 其他

26. 你認(rèn)為身邊同學(xué)熬夜的普遍程度如何？

A. 幾乎所有人都熬夜B. 大部分同學(xué)熬夜C. 一半同學(xué)熬夜D. 少數(shù)同學(xué)熬夜

27. 你能接受的最晚入睡時(shí)間是幾點(diǎn)？（數(shù)值型問(wèn)題）______點(diǎn)

28. 六、開(kāi)放性問(wèn)題

29. 結(jié)合自身經(jīng)歷，你認(rèn)為大學(xué)生想要改掉熬夜習(xí)慣，最大的難點(diǎn)是什么？

30. 你有哪些有助于快速入睡、避免熬夜的小技巧可以分享？

31. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，你有其他的意見(jiàn)或建議嗎？

更多問(wèn)卷復(fù)制此問(wèn)卷