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                    教師心理健康測(cè)評(píng)-1
        
            
        
            
        

                
        
                    
        
                        尊敬的各位老師：
            您好！本次測(cè)評(píng)旨在了解教師的心理健康與壓力現(xiàn)狀，為開展針對(duì)性心理關(guān)懷服務(wù)提供科學(xué)依據(jù)。
            本次問(wèn)卷全程匿名、嚴(yán)格保密，所有數(shù)據(jù)僅用于調(diào)研分析，不作為個(gè)人考核與評(píng)價(jià)依據(jù)，絕不對(duì)外泄露。
            該調(diào)研完全自愿參與，您可根據(jù)自身情況自主選擇作答，填寫過(guò)程中可隨時(shí)退出。
            問(wèn)卷題目無(wú)對(duì)錯(cuò)、優(yōu)劣之分，請(qǐng)依據(jù)個(gè)人真實(shí)感受如實(shí)作答。
            問(wèn)卷填寫時(shí)長(zhǎng)約15分鐘。衷心感謝您的支持與配合！
        
                    
        
                    
        
                    
        
                        
        性別
        所在省份
        出生年月
        婚姻狀況
        最高學(xué)歷
        任教學(xué)段
        任教學(xué)科
        是否擔(dān)任班主任
        教齡
        崗位性質(zhì)
        周課時(shí)量
        學(xué)校所在地
        學(xué)校類型
        是否民族地區(qū)學(xué)校或少數(shù)民族聚居區(qū)學(xué)校
        是否寄宿制學(xué)校
        請(qǐng)用心審每一個(gè)題目，選擇最符合你實(shí)際情況的選項(xiàng)。1-6的符合程度逐漸增強(qiáng)。
        1. 我覺得自己在透支生命。
        2. 我覺得做老師是一份令人心力交瘁的工作。
        3. 工作一天后，我感到筋疲力盡。
        4. 我覺得教學(xué)工作耗盡了我的情緒和情感。
        5. 從早到晚，我的腦袋里都有一根弦緊崩著，讓我覺得很難受。
        6. 早上起床后我會(huì)覺得很疲乏。
        7. 在工作中我有一種被掏空的感覺。
        8. 我覺得我在工作中付出太多。
        9. 和學(xué)生在一起，我可以很容易創(chuàng)造一個(gè)輕松的氛圍。
        10. 我在工作中做了一些有價(jià)值的事情。
        11. 我能夠幫學(xué)生找到自信。
        12. 我可以有效地處理學(xué)生的問(wèn)題。
        13. 我可以給學(xué)生一些有益的指導(dǎo)。
        14. 我覺得我對(duì)他人的生活有積極影響。
        15. 當(dāng)學(xué)生遇到問(wèn)題的時(shí)候，愿意和我交流。
        16. 我可以很容易理解學(xué)生的感受。
        17. 我因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就把學(xué)生辟頭蓋臉地罵一頓。
        18. 我對(duì)學(xué)生很苛刻。
        19. 我有罵學(xué)生的沖動(dòng)。
        20. 我覺得學(xué)生對(duì)我處理問(wèn)題的方式感到不滿。
        21. 我覺得我常把學(xué)生當(dāng)作無(wú)生命的物體來(lái)對(duì)待。
        22. 我很少表?yè)P(yáng)學(xué)生。
        下列各項(xiàng)是有關(guān)人們對(duì)睡眠的信度和態(tài)度，請(qǐng)根據(jù)你自已對(duì)于這些問(wèn)題的實(shí)際想法，從后面的 5 種態(tài)度中，選擇一個(gè)最符合你個(gè)人意愿的答案，即使你沒有睡眠問(wèn)題或這些問(wèn)題與你目前的情況無(wú)關(guān)，也要回答每一個(gè)問(wèn)題。     
        1．我需要睡足8小時(shí)白天才能夠精力充沛和活動(dòng)良好。
        2．當(dāng)我一個(gè)晚上沒有睡到足夠的時(shí)間，我需要在第2天午睡或打盹，或晚上睡更長(zhǎng)的時(shí)間。
        3．因?yàn)槲夷昙o(jì)正越來(lái)越大，我的睡覺時(shí)間應(yīng)減少。
        4．我擔(dān)心如果我一或兩個(gè)晚上沒有睡覺，我可能會(huì)“精神崩潰”。
        5．我擔(dān)心慢性失眠會(huì)對(duì)我的身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
        6．如果我睡在床上時(shí)間越多，我通常睡覺時(shí)間也越多，第2天我的感覺會(huì)更好。
        7．當(dāng)我入睡困難或晚上睡后醒來(lái)再難以入睡時(shí)，我應(yīng)該睡在床上，努力再睡。
        8．我擔(dān)心我正失去控制睡覺的能力。
        9．因?yàn)槟昙o(jì)正越來(lái)越大，我應(yīng)該晚上早上床睡覺。
        10．在經(jīng)歷一個(gè)晚上睡覺不好后，我知道這會(huì)影響我第二天白天的活動(dòng)。
        11．如果服安眠藥能睡好覺或不服藥則睡不好，為了使整個(gè)白天保持警覺和活動(dòng)良好，我相信我應(yīng)該服安眠藥。
        12．我整天煩躁、抑郁和焦慮，是因?yàn)槲以陬^一晚沒有睡好覺。
        13．與我同睡的人一躺下就睡著，而且整個(gè)晚上睡得很好，我也能夠做到。
        14．我覺得失眠主要是因?yàn)槟昙o(jì)越來(lái)越大的緣故，對(duì)這樣一個(gè)問(wèn)題沒有什么好辦法解決。
        15．我有時(shí)害怕在睡眠中死去。
        16. 本題檢測(cè)是否認(rèn)真作答，請(qǐng)選1。
        17．當(dāng)我一個(gè)晚上睡覺好，我知道第二個(gè)晚上會(huì)睡不好。
        18．當(dāng)我一個(gè)晚上睡不好，我知道這會(huì)干擾我整個(gè)星期的睡眠時(shí)間。
        19．如果沒有足夠的睡眠時(shí)間，第二天我的精力和活動(dòng)都差。
        20．我不能夠預(yù)測(cè)晚上我睡得好還是睡得不好。
        21．我對(duì)睡眠被干擾后的負(fù)面影響無(wú)能為力。
        22．我整天感到疲勞，無(wú)精打采，活動(dòng)差，原因是我頭天晚上沒有睡好覺。
        23．我整天頭腦里想著晚上睡覺的問(wèn)題，經(jīng)常感到無(wú)法控制這種混亂思維。
        24．雖然我睡眠困難，但我仍然過(guò)著一種満意的生活。
        25．我相信失眠主要是體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)不平衡的結(jié)果。
        26．我感到失眠正在破壞我享受生活樂(lè)趣的能力，并使我不能做我想做的事。
        27．臨睡前喝酒是解決睡眠問(wèn)題的好辦法。
        28．安眠藥物是解決睡眠問(wèn)題的惟一辦法。
        29．我的睡眠越來(lái)越差，我不相信有人能夠幫助我。
        30．從外表可以看出我的睡眠不好。
        31．在睡不好之后，我避免或取消要承擔(dān)責(zé)任的事或工作（包括社會(huì)與家庭方面）。
        仔細(xì)閱讀下面每個(gè)句子，“過(guò)去一周”您是否出現(xiàn)過(guò)這些情況，請(qǐng)選擇適合您的選項(xiàng)。    
        1. 我覺得很難讓自己安靜下來(lái)。
        2. 我感到口干舌燥。
        3. 我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺。
        4. 我感到呼吸困難（例如：不做運(yùn)動(dòng)時(shí)也感到氣促或透不過(guò)氣來(lái)）。
        5. 我感到很難主動(dòng)去開始工作。
        6. 我對(duì)事情往往做出過(guò)敏反應(yīng)。
        7. 我感到顫抖（例如手震）。
        8. 我覺得自己消耗很多精神。
        9. 我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場(chǎng)合。
        10. 我覺得自己對(duì)將來(lái)沒有什么可盼望。
        11. 我感到忐忑不安。
        12. 我感到很難放松自己。
        13. 我感到憂郁沮喪。
        14. 我無(wú)法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情。
        15. 我感到快要恐慌了。
        16. 我對(duì)任何事也不熱衷。
        17. 我覺得自己不怎么配做人。
        18. 我發(fā)覺自己很容易被觸怒。
        19. 我察覺自己在沒有明顯的體力勞動(dòng)時(shí)，也感到心律不正常。
        20. 我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕。
        21. 我感到生命毫無(wú)意義。
        這是一份職業(yè)緊張反應(yīng)量表，答案沒有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)您就您最近 1 個(gè)月的情況，在“完全沒有”到“全部時(shí)間”這 5 個(gè)等級(jí)之間，選擇符合您的一項(xiàng)。如有條目中描述的癥狀，以最嚴(yán)重者評(píng)分。     
        1. 我的工作負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。
        2. 工作中，我常常被打斷或受到干擾。
        3. 我常做不能勝任的工作，或承擔(dān)太多的工作任務(wù)而無(wú)力完成它。
        4. 我對(duì)工作不像以前那樣充滿熱情。
        5. 圓滿完成一項(xiàng)工作后，我仍然很少體會(huì)到成就感。
        6. 我開始懷疑自己所做工作的意義。
        7. 容易感覺到煩躁、缺乏耐心或容易緊張。
        8. 總是憂心忡忡。
        9. 對(duì)事物沒有以前那么感興趣。
        10. 感到心情悶悶不樂(lè)，不容易體會(huì)到愉快的感覺。
        11. 有入睡困難、早醒、易醒或醒后不解乏等癥狀。
        12. 有頭暈、頭痛等癥狀。
        13. 有肌肉酸痛等癥狀。
        14. 有心慌、心悸、胸悶或氣緊等癥狀。
        15. 有胃脹、胃痛、便秘或腹瀉等癥狀。
        以下題目用于了解您對(duì)心理支持資源和求助環(huán)境的感受。請(qǐng)根據(jù)實(shí)際情況作答。
        1. 如果我感到明顯心理壓力，我知道可以從哪里獲得可靠幫助。
        2. 我所在學(xué)校或教育部門提供了清晰、保密、可獲得的心理支持渠道。 
        3. 我擔(dān)心尋求心理幫助會(huì)影響領(lǐng)導(dǎo)或同事對(duì)我的評(píng)價(jià)。
        4. 我擔(dān)心尋求心理幫助后被貼上“心理脆弱”或“不勝任”的標(biāo)簽。 
        5. 如果需要，我愿意使用學(xué)校或教育部門提供的心理支持資源。 
        6. 我希望獲得匿名心理篩查、咨詢或轉(zhuǎn)介資源。 
        7. 在家校沖突、投訴或輿情壓力中，學(xué)校能為教師提供清晰支持。 
        8. 我身邊有可信任的同事或領(lǐng)導(dǎo)，可以討論工作中的困難。 
        請(qǐng)根據(jù)您在過(guò)去 4 周中的感受和體會(huì)，選擇最符合您情況的選項(xiàng)。
        1. 您是否經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故的感覺到勞累。
        2. 您是否感到緊張。
        3. 您是否經(jīng)常緊張的沒有什么事情可以使您平靜下來(lái)。
        4. 您是否經(jīng)常感到無(wú)助。
        5. 您是否經(jīng)常感到休息不好且不安。
        6. 您是否經(jīng)常坐立不安。
        7. 您是否經(jīng)常感到沮喪。
        8. 您是否經(jīng)常感到任何事情都很困難。
        9. 您是否經(jīng)常感到任何事情都不能激起您的興趣。
        10. 您是否經(jīng)常感到?jīng)]有什么價(jià)值。
        請(qǐng)根據(jù)您真實(shí)的日常感受，為每個(gè)題目選擇最符合的選項(xiàng)。
        1. 我面對(duì)未來(lái)很樂(lè)觀。
        2. 我認(rèn)為自己是有用的人。
        3. 我感到非常放松。
        4. 我十分樂(lè)意與他人相處。
        5. 我感到精力充沛。
        6. 請(qǐng)仔細(xì)閱讀題干，按照指引選擇1選項(xiàng)。
        7. 我能夠解決好遇到的問(wèn)題。
        8. 我能夠始終保持頭腦清醒。
        9. 我的自我感覺十分良好。
        10. 我感覺能與他人關(guān)系親近。
        11. 我始終能保持自信。
        12. 面對(duì)問(wèn)題我能自己做決定。
        13. 我始終能感受到他人的關(guān)愛。
        14. 我有嘗試新事物的興趣。
        15. 我感到心情愉悅。
        
                    
        
                
        
                
            
        
        
        
        
        
        
            
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