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心理狀況測評

1. 性別

A.男B.女

2. 年齡段

A.20-25歲B.26-30歲C.31-40歲D.41-50歲E.50歲以

3. 近兩周，你莫名緊張、焦慮的頻率是？

A.完全沒有B.偶爾出現C.時常出現D.頻繁出現

4. 近兩周，你對日常興趣愛好的投入狀態是？

A.始終充滿熱情B.基本保有熱情C.偶爾提不起興趣D.完全失去興趣

5. 日常面對生活瑣事，你的心理負擔程度是？

A.毫無負擔B.輕微負擔C.中度負擔D.重度負擔

6. 你的身心放松狀態整體屬于？

A.時刻松弛B.基本放松C.時常緊繃D.長期緊繃

7. 近兩周，睡眠不穩定（失眠、多夢、易醒）的情況？

A.從未出現B.偶爾出現C.多次出現D.持續出現

8. 近兩周，你出現情緒低落、心情壓抑的情況？

A.從未出現B.偶爾出現C.時常出現D.持續出現

9. 日常做事時，你的專注力狀態是？

A.高度集中B.基本集中C.容易渙散D.很難集中

10. 面對生活小挫折，你的心態恢復速度是？

A.立刻恢復B.較快恢復C.緩慢恢復D.很難恢復

11. 當你產生負面情緒時，常會出現哪些表現？

A.心慌、身體緊繃B.疲憊乏力、精神萎靡C.情緒低落、沉默壓抑D.思緒雜亂、過度擔憂E.無任何負面表現

12. 日常能夠讓你緩解不良情緒的方式有？

A.親友陪伴聊天B.興趣愛好消遣C.戶外運動散心D.獨處自我調節E.暫無有效調節方式

13. 日常生活中，容易給你造成心理壓力的因素是？

A.人際關系相處B.生活瑣事繁雜C.自我要求過高D.未來未知焦慮E.基本無壓力

14. 心態積極時，你通常會有哪些狀態？

A.睡眠質量良好B.食欲狀態正常C.樂于社交相處D.做事積極主動E.內心平和安穩

15. 你提升心理健康狀態的需求有？

A.情緒調節技巧B.抗壓能力提升C.睡眠改善方法D.心態疏導知識E.暫無需求

16. 我很少反復糾結生活小事，不會產生多余的焦慮思緒

很不符合

很符合

17. 我極少出現自我否定、過度自責的消極心態

很不符合

很符合

18. 我心態平穩，很少出現焦躁躁動、心緒雜亂的狀態

很不符合

很符合

19. 面對生活挫折，我能夠快速調整心態、走出負面情緒

很不符合

很符合

20. 遭遇突發狀況和生活難題，我可以從容冷靜地應對

很不符合

很符合

21. 即便身處生活低谷，我也能主動保持積極的心態

很不符合

很符合

22. 我對自己當下的日常生活整體狀態感到滿意

很不符合

很符合

23. 我很少陷入長期自我內耗，日常心態相對輕松安穩

很不符合

很符合

24. 我對未來生活抱有期待，心態整體積極正向

很不符合

很符合

25. 我具備良好的情緒調節能力，能維持身心平衡狀態

很不符合

很符合

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