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大學生熬夜現(xiàn)狀調(diào)查問卷

親愛的同學：
您好！本次問卷旨在了解當代大學生熬夜現(xiàn)狀、成因及影響，所有數(shù)據(jù)僅用于學術(shù)調(diào)查分析，實行匿名填寫，信息嚴格保密。問卷作答約3分鐘，懇請您根據(jù)實際情況如實填寫，感謝您的支持與配合！

一、基本信息

1. 您的性別?

A. 男B. 女

2. 您所在的年級?

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生

3. 您的專業(yè)類別?

A. 理工類B. 文史類C. 藝術(shù)類/設計類D. 經(jīng)管類E. 其他

二、作息與熬夜現(xiàn)狀

4. 您日常平均入睡時間是?

A. 23:00前B. 23:00-00:00C. 00:00-01:00D. 01:00之后

5. 您的熬夜頻率如何?（熬夜定義:0點后入睡）

A. 幾乎從不熬夜B. 偶爾熬夜C. 經(jīng)常熬夜（每周4天及以上）

6. 您每日平均睡眠時長大約是?

A. 不足6小時B. 6-7小時C. 7小時及以上

7. 周末相比工作日，您的入睡時間變化是?

A. 基本不變B. 推遲1-3小時C. 推遲3小時以上

8. 周末是否會白天長時間補覺、夜間失眠?

A. 完全不會B. 偶爾會C. 經(jīng)常會

9. 您的睡眠質(zhì)量整體如何?

A. 入睡快、睡眠深，晨起精神飽滿B. 偶爾多夢、易醒，晨起輕微疲憊C. 入睡困難、淺眠易驚醒，晨起長期疲憊乏力

三、熬夜原因（可多選）

10. 您主動熬夜的主要原因是?

A. 刷短視頻、追劇、玩游戲B. 社交聊天、網(wǎng)絡沖浪C. 報復性娛樂，想擁有個人休閑時間D. 做事拖延，夜間消磨時間E. 其他

11. 您被動熬夜的主要原因是?

A. 完成課程作業(yè)、論文、實驗等學業(yè)任務B. 備考、參加學科競賽C. 舍友作息不一、噪音燈光干擾D. 焦慮、胡思亂想導致失眠E. 其他

12. 您是否認為自己存在睡前情緒內(nèi)耗、焦慮失眠的情況?

A. 完全沒有B. 偶爾有C. 經(jīng)常有

13. 您對熬夜危害的認知程度是?

A. 十分了解，清楚長期熬夜的各類危害B. 略有了解，知道熬夜傷身但不在意C. 認知不足，覺得年輕熬夜無影響D. 認為白天補覺就能抵消熬夜傷害

四、熬夜帶來的影響

14. 長期熬夜后，您身體出現(xiàn)過哪些問題?（可多選）

A. 脫發(fā)、長痘、面色變差B. 視力下降C. 免疫力降低，容易感冒D. 頭暈、偏頭痛、腸胃不適E. 記憶力衰退F. 無明顯不適

15. 熬夜次日，您的學習狀態(tài)是?

A. 精力充沛，不受影響B. 輕微犯困，基本能正常聽課學習C. 頻繁犯困、注意力不集中、反應遲鈍

16. 長期熬夜是否會讓您產(chǎn)生煩躁、低落、易怒等負面情緒?

A. 不會B. 偶爾會C. 經(jīng)常會

17. 熬夜是否導致您出現(xiàn)晨起困難、不吃早餐、生活懶散等情況?

A. 完全沒有B. 偶爾出現(xiàn)C. 經(jīng)常出現(xiàn)

五、作息改善意愿與做法

18. 您是否有調(diào)整作息、減少熬夜的想法?

A. 強烈想要調(diào)整B. 有想法但難以行動C. 暫時沒有調(diào)整的打算

19. 為改善熬夜問題，您愿意嘗試哪些方式?（可多選）

A. 制定作息表，規(guī)律作息B. 睡前一小時放下手機C. 睡前聽音樂、閱讀助眠D. 合理規(guī)劃時間，改掉拖延習慣E. 疏導心理壓力，緩解焦慮F. 暫時不想做出改變

20. 您認為學校可以通過哪些方式幫助大家養(yǎng)成健康作息?（可多選）

A. 開展睡眠健康科普講座/宣傳B. 規(guī)范宿舍夜間作息與紀律C. 合理調(diào)整作業(yè)、競賽等學業(yè)任務量D. 加強心理健康疏導服務E. 其他

六、開放性題目

21. 對于改善大學生熬夜現(xiàn)狀、營造健康作息氛圍，您還有其他建議或想法嗎?

問卷到此結(jié)束，再次感謝您的耐心填寫！

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