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大學生熬夜情況調查問卷

親愛的同學：

你好！我們是《思想道德與法治》課程社會實踐調研小組，本次問卷旨在了解當代大學生熬夜現狀、原因及影響。問卷采用匿名形式，所有數據僅用于學術調研，絕不外泄。題目無對錯之分，請根據自身真實情況作答，感謝你的支持與配合！

1. 你的年級？

A. 大一B. 大二C. 大三D. 大四E. 研究生

2. 你的性別？

A. 男B. 女

3. 你所在專業類別？

A. 工科B. 理科C. 文科/經管類D. 藝術/體育類E. 其他

4. 平日里你一般幾點上床休息？

A. 22:00及之前B. 22:00—23:00C. 23:00—24:00D. 00:00—01:00E. 01:00之后

5. 平日里你一般幾點入睡（真正睡著）？

A. 22:30及之前B. 22:30—23:30C. 23:30—00:30D. 00:30—01:30E. 01:30之后

6. 你每周熬夜（入睡時間晚于23:30）的天數大概是？

A. 幾乎不熬夜（0天）B. 1-2天C. 3-4天D. 5-6天E. 每天都熬夜

7. 你是否有通宵（整晚不睡）的情況？

A. 從未通宵B. 每月1次以內C. 每月2-3次D. 每周1次及以上

8. 熬夜后第二天的精神狀態如何？

A. 精力充沛，無影響B. 輕微疲憊，不影響學習生活C. 明顯困倦，上課易走神D. 極度疲憊，無法正常學習活動

9. 你熬夜最主要的原因是？

A. 刷短視頻、刷微博/朋友圈、逛社交平臺B. 玩網絡游戲、追劇、看小說C. 完成課堂作業、課程論文、復習備考D. 參加社團活動、學生工作、小組任務E. 和室友、朋友聊天、線下娛樂F. 失眠、胡思亂想、情緒焦慮無法入睡G. 習慣性晚睡，到點也不想睡（拖延）H. 外界環境嘈雜（宿舍吵鬧、燈光干擾）I. 其他

10. 整體來看，你的熬夜屬于哪一類型

A. 娛樂型（玩手機、追劇、打游戲為主）B. 學習型（趕作業、復習、做科研為主）C. 被動型（環境影響、室友帶動、被迫晚睡）D. 失眠焦慮型（情緒、心理問題導致無法入睡）

11. 你是否清楚長期熬夜對身體健康的危害？

A. 非常清楚B. 比較清楚C. 了解一點D. 完全不清楚

12. 你是否想過調整作息、改掉熬夜習慣？

A. 強烈想改變，并已付諸行動B. 想改變，但難以堅持C. 偶爾想過，無所謂D. 完全不想改變，習慣現狀

13. 你認為身邊同學熬夜是否會對你產生影響？

A. 影響很大，會跟著一起晚睡B. 有一定影響，偶爾跟風熬夜C. 基本無影響，堅持自己作息D. 不清楚

14. 結合自身情況，對以下說法進行選擇

很不同意
不同意
一般
同意
很同意

熬夜已經成為我的生活常態

晚睡是因為白天時間被占用，只有晚上才有私人空間

熬夜會讓我出現脫發、長痘、視力下降等身體問題

熬夜會降低我的課堂學習效率

學校有必要開展作息健康相關宣傳引導

15. 當你想要早睡時，阻礙你最大的問題是？

A. 手機上癮，舍不得放下電子設備B. 作息生物鐘已經紊亂，睡不著C. 作業、學習任務必須晚上完成D. 宿舍集體作息偏晚，難以單獨早睡E. 內心焦慮、壓力大，輾轉難眠F. 沒有早睡的意識和動力G. 其他

16. 周末/節假日，你的作息和工作日相比？

A. 明顯早睡，作息更規律B. 基本保持一致C. 睡得更晚，熬夜時長增加D. 晝夜顛倒，白天睡覺、晚上活動

17. 你認為學校可以通過哪些方式引導學生規律作息？

A. 開展健康作息、睡眠知識主題講座/班會B. 加強宿舍晚間紀律管理（熄燈、降噪）C. 組織晨跑、早自習等晨間活動D. 線上推送熬夜危害、作息調整小知識E. 增設心理咨詢，緩解失眠、焦慮問題F. 不需要學校干預，靠個人自覺即可G. 其他

18. 你是否會因為熬夜產生愧疚、焦慮等負面情緒？

A. 經常會B. 偶爾會C. 極少會D. 從來不會

19. 你平均每晚的睡眠時間大約是？

A. 6小時及以下B. 6-7小時C. 7-8小時D. 8小時以上

20. 對于改善大學生熬夜現象，你還有哪些想法或建議？

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