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大學生熬夜現狀、成因及健康認知調查問卷

親愛的同學，您好！我們正在進行一項關于大學生熬夜現狀、成因及健康認知的調查。本問卷旨在了解您的熬夜習慣、原因、對健康的影響以及改善意愿。您的回答對我們非常重要，所有數據將嚴格保密并僅用于研究分析。問卷預計占用您5-8分鐘時間，請根據實際情況填寫。感謝您的支持與參與！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

請選擇

3. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8小時及以上

4. 您通常的入睡時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

5. 您是否有熬夜的習慣

幾乎每天都熬夜經常熬夜（每周4-5次）偶爾熬夜（每周2-3次）很少熬夜（每月1-2次）從不熬夜

6. 您熬夜通常會進行哪些活動（可多選）

學習/寫作業刷社交媒體（微博、抖音等）玩游戲看劇/電影聊天/社交其他

7. 您認為導致自己熬夜的最主要原因是

學業壓力大，任務繁重拖延癥，習慣晚睡社交活動多，難以推脫娛樂活動吸引力大生理原因（如失眠）其他

8. 您是否認為自己的熬夜行為影響了第二天的學習效率

嚴重影響，無法集中有較大影響，效率低下有一定影響，但能克服基本無影響完全沒影響

9. 您認為熬夜對以下方面的影響程度如何

白天精神狀態

記憶力

情緒狀態（如易怒、焦慮）

免疫力（如容易生病）

皮膚狀態

注意力集中度

10. 您對熬夜危害健康的認知程度

非常了解比較了解一般了解不太了解完全不了解

11. 您是否嘗試過改變熬夜的習慣

多次嘗試，但未成功嘗試過，效果不佳偶爾嘗試從未嘗試過

12. 如果有有效的方法，您是否愿意改善自己的作息習慣

非常愿意比較愿意一般愿意不太愿意完全不愿意

13. 您認為學校或社會提供哪些支持有助于您改善熬夜習慣

提供睡眠健康知識講座建立宿舍合理作息制度圖書館/自習室延長開放時間減少晚間不必要的集體活動其他

14. 對于改善大學生熬夜現狀，您有什么自己的建議或想法？

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