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大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問(wèn)卷

您好！這是一份關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查問(wèn)卷。我們希望通過(guò)您的回答了解大學(xué)生的熬夜現(xiàn)狀、原因及影響。本問(wèn)卷采用匿名方式進(jìn)行，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，請(qǐng)您根據(jù)實(shí)際情況如實(shí)作答。感謝您的支持與配合！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級(jí)

請(qǐng)選擇

3. 您的專業(yè)類別

文科理科工科醫(yī)科藝術(shù)類其他

4. 您是否住校

是否

5. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

6. 您通常在什么時(shí)間上床睡覺(jué)

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

7. 您通常在什么時(shí)間起床

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

8. 您每周熬夜的頻率大約是多少

從不熬夜1-2次3-4次5-6次幾乎每天

9. 您認(rèn)為自己是否有熬夜習(xí)慣

完全沒(méi)有偶爾有經(jīng)常有一直有

10. 您熬夜的主要原因有哪些

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重備考社團(tuán)活動(dòng)娛樂(lè)消遣（如看劇、玩游戲等）社交需求（如聊天、聚會(huì)等）失眠習(xí)慣性熬夜其他

11. 在熬夜的原因中，哪一項(xiàng)是最主要的

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重備考社團(tuán)活動(dòng)娛樂(lè)消遣（如看劇、玩游戲等）社交需求（如聊天、聚會(huì)等）失眠習(xí)慣性熬夜其他

12. 您在熬夜時(shí)通常會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)（請(qǐng)選擇最常進(jìn)行的一項(xiàng)）

幾乎每次都做
經(jīng)常做
偶爾做
很少做
從不做

學(xué)習(xí)/寫作業(yè)

復(fù)習(xí)/備考

使用社交媒體（如刷微博、微信等）

看視頻/電影/電視劇

玩游戲

聽(tīng)音樂(lè)

閱讀課外書籍

與他人聊天

其他

13. 您熬夜時(shí)使用電子設(shè)備的頻率如何

幾乎全程使用大部分時(shí)間使用一半時(shí)間使用小部分時(shí)間使用幾乎不使用

14. 您是否嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣

從未嘗試過(guò)嘗試過(guò)，但很快放棄正在嘗試中曾經(jīng)成功改變過(guò)，但后來(lái)又恢復(fù)已經(jīng)成功改變

15. 您嘗試過(guò)哪些改善熬夜習(xí)慣的方法

制定作息時(shí)間表睡前避免使用電子設(shè)備睡前聽(tīng)輕音樂(lè)進(jìn)行放松訓(xùn)練（如冥想）喝熱牛奶尋求他人監(jiān)督服用助眠藥物其他

16. 您認(rèn)為這些改善方法的效果如何

非常有效比較有效一般不太有效完全無(wú)效

17. 熬夜對(duì)您的以下方面產(chǎn)生了哪些影響（1分表示無(wú)影響，5分表示影響非常大）

無(wú)影響
影響較小
一般
影響較大
影響非常大

第二天的精神狀態(tài)

學(xué)習(xí)效率

記憶力

注意力

情緒狀態(tài)

身體健康

人際關(guān)系

皮膚狀況

18. 您是否因?yàn)榘疽苟霈F(xiàn)過(guò)健康問(wèn)題（如頭痛、頭暈、免疫力下降等）

從未出現(xiàn)過(guò)偶爾出現(xiàn)經(jīng)常出現(xiàn)一直存在

19. 您對(duì)自己目前的作息時(shí)間滿意嗎

非常滿意比較滿意一般不太滿意非常不滿意

20. 您認(rèn)為學(xué)校是否有必要開(kāi)展關(guān)于健康作息的宣傳教育活動(dòng)

非常有必要有必要無(wú)所謂沒(méi)必要完全沒(méi)必要

21. 如果學(xué)校提供改善熬夜習(xí)慣的指導(dǎo)服務(wù)，您是否愿意參與

非常愿意愿意無(wú)所謂不愿意非常不愿意

22. 您認(rèn)為熬夜對(duì)大學(xué)生的學(xué)業(yè)成就總體上是積極影響還是消極影響

積極影響為主消極影響為主沒(méi)有影響不確定

23. 您是否了解熬夜對(duì)身體健康的具體危害

非常了解比較了解一般了解不太了解完全不了解

24. 您認(rèn)為哪些因素會(huì)促使您保持規(guī)律的作息

良好的身體狀況較高的學(xué)習(xí)效率學(xué)校的作息管理家長(zhǎng)的監(jiān)督同學(xué)的影響自身的意志力其他

25. 我覺(jué)得自己很難做到早睡早起

完全不符合(0)

完全符合(10)

26. 即使知道熬夜不好，我還是會(huì)熬夜

完全不符合(0)

完全符合(10)

27. 您認(rèn)為大學(xué)生應(yīng)該如何有效避免熬夜

28. 對(duì)于改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象，您有什么其他的建議或看法

29. 若學(xué)校開(kāi)設(shè)作息科普，你會(huì)參與嗎

積極參加不感興趣隨緣

30. 身邊朋友早睡的多嗎

大部分早睡一半一半大多熬夜

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