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當前大學生對睡眠情況的調查

1. 您的性別

男女其他

2. 您的年級

請選擇

3. 您的專業類別

文科理科工科醫科藝術類其他

4. 您平均每天的睡眠時間大約是多久

少于5小時5-6小時6-7小時7-8小時8-9小時9小時及以上

5. 您通常的入睡時間是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 您通常的起床時間是

06:00之前06:00-07:0007:00-08:0008:00-09:0009:00之后

7. 您是否有午睡習慣

每天都午睡大部分時間午睡偶爾午睡從不午睡

8. 您認為影響您睡眠質量的主要因素有哪些

學業壓力情緒焦慮或抑郁睡前使用電子設備環境噪音光照過強作息不規律飲食習慣身體不適其他

9. 您對自己睡眠的以下方面滿意嗎

入睡速度

睡眠深度

睡眠時長

睡醒后精神狀態

10. 過去一周內，您有幾天存在入睡困難的情況

0天1-2天3-4天5-6天7天

11. 您是否曾因睡眠問題影響白天的學習或活動

從未有過偶爾有過經常有過總是有過

12. 為了改善睡眠，您嘗試過哪些方法

保持規律作息睡前減少電子設備使用營造安靜黑暗的睡眠環境進行睡前放松活動（如聽音樂、閱讀）調整飲食習慣運動鍛煉尋求專業幫助（如醫生、心理咨詢師）使用助眠產品（如眼罩、耳塞）其他

13. 您對自己當前整體睡眠狀況的滿意度

非常不滿意

非常滿意

14. 您認為學校可以采取哪些措施來幫助學生改善睡眠狀況

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