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大學生熬夜、運動與健康調查問卷
1. 您的性別
A.男
B.女
2. 您所在的年級
A.大一
B.大二
C.大三
D.大四
3. 平常入睡時間在
A.23:00以前
B.23:00-0:00
C.0:00-1:00
D.1:00以后
4. 每周熬夜(0點后睡)頻次
A.幾乎不熬夜
B.1-3天
C.4-5天
D.5天以上
5. 日均睡眠時長
A.小于6小時
B.6-7小時
C.7-8小時
D.8小時以上
6. 熬夜主要原因(多選)
A.課業/備考趕作業
B.玩手機刷視頻
C.玩網絡游戲
D.閑聊社交
E.習慣性失眠
7. 熬夜后身體有無不適癥狀
A.無不適
B.偶爾犯困
C.經常疲憊長痘
D.頻繁頭暈腸胃不舒服
8. 每周運動次數
A.幾乎不動
B.1-2次
C.3-4次
D.5次以上
9. 單次運動時長
A.30分鐘以內
B.30分鐘-1小時
1小時-2小時
2小時以上
10. 不運動的首要原因
A.沒時間課業忙
B.懶惰不想動
C.缺少場地同伴
D.身體不適
11. 三餐就餐規律
A.三餐準時
B.少吃一餐
C.經常不吃早飯
D.三餐隨便吃
12. 有無午睡習慣
A.每日午睡20-60min
B.偶爾午睡
C.不午睡
13. 認為自己作息運動是否需要調整
A.無需調整很健康
B.輕微調整即可
C.急需整改
D.無所謂順其自然
14. 愿意嘗試的健康改善方式
A.早睡戒掉熬夜
B.固定每周運動
C.規律三餐
D.減少零食飲料
E.暫無改變想法
15. 身體疲憊時一般選擇
A.出門放松運動
B.臥床補覺休息
C.刷手機消遣
D.暴飲暴食
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